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    スタミナ弁当!

    和風キーマカレー弁当

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    レンジで時短料理にできるキーマカレーをご紹介!煮込まないので簡単に作れます。めんつゆを入れることで和が香る一品になります!

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      402kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 合びき肉 200g
    • 玉ねぎ 1/2個
    • カレールウ 2かけ(35g)
    • ☆調味料
    • 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • おろしにんにく 小さじ1
    • おろししょうが 小さじ1
    • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
    • 50cc

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      玉ねぎ、カレールウは、みじん切りにする。

    2. 2.

      ボウルに合びき肉、1、☆を入れてよく混ぜる。

    3. 3.

      ふんわりとラップをし、600Wのレンジで10分加熱し、よく混ぜる。

      ポイント

      ご飯やおかずは十分に粗熱をとってから詰めましょう。