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スタミナ弁当!

和風キーマカレー弁当

レンジで時短料理にできるキーマカレーをご紹介!煮込まないので簡単に作れます。めんつゆを入れることで和が香る一品になります!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    402kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 合びき肉 200g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • カレールウ 2かけ(35g)
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1
  • おろししょうが 小さじ1
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
  • 50cc

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎ、カレールウは、みじん切りにする。

  2. 2.

    ボウルに合びき肉、1、☆を入れてよく混ぜる。

  3. 3.

    ふんわりとラップをし、600Wのレンジで10分加熱し、よく混ぜる。

    TIPS

    ご飯やおかずは十分に粗熱をとってから詰めましょう。