程よい辛味がやみつき♪
ニラ担々鍋
火は使わない、レンジでできる簡単調理♪切る工程もキッチンバサミを使ってお手軽に！豆乳と白すりごまで深みのある味わいが美味しい鍋レシピです。
カロリー
303kcal
炭水化物
10g
脂質
20.5g
たんぱく質
19.2g
糖質
6.9g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり(2人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1〜2人分】
手順
1
土鍋風レンジ鍋に☆を入れて混ぜ、もやしを入れて、その上に豚肉を広げながらのせ、ふたをして600Wのレンジで4〜5分加熱する。
ポイント
吹きこぼれを防ぐために途中ふたをずらして加熱する。
2
ニラはキッチンバサミで切りながらのせ、ふたをして600Wのレンジで1〜2分加熱し、ごま油をまわしかける。
テリッシュ