
おかわり必至!絶品じゃがいも5選
作成日: 2026/10/28
外はカリッ、中はもちっ。マッシュポテトから作る長いフライドポテトは、お祭りで見かけるあの味です。ピザの具をのせて焼くいも餅に、千切りのじゃがいもとキムチにチーズを合わせたチヂミ。豚バラ肉や豆苗と炒め合わせる塩味のおかずや、タラモサラダを春巻きの皮で包んで揚げる三角パイもあります。じゃがいもが主役の5本です。おかわりの声を聞きたい日に、作ってみてくださいね。
カリッ!もちっ! ロングフライドポテト
お祭りや遊園地、サービスエリアなどで見かける長いフライドポテト。外はカリッと、中はもちもちしていて、どこか懐かしい味わいです!マッシュポテトをもとにしてご家庭でも気軽に楽しめるレシピにしました。おやつはもちろん、ホームパーティーにもおすすめです♪
調理時間
約90分
カロリー
278kcal
- 炭水化物25.4g
- 脂質18.3g
- たんぱく質2.1g
- 糖質24.1g
- 塩分0.7g
※1人分あたり(3等分した場合)
手順
1
じゃがいもは皮をむき、一口大に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。水気を切って耐熱容器に戻し入れる。
ポイント
じゃがいもは水にさらさずに使用します。竹串がすっと通るまで加熱しましょう。
2
じゃがいもが熱いうちにフォークなどでつぶし、牛乳を加えてなめらかになるまで混ぜる。片栗粉、塩を加えてよく混ぜ、ひとまとまりにする。
ポイント
まとまりにくい場合は牛乳や片栗粉の量を調整してください。
3
ラップを敷いて2のじゃがいもをのせ、上からはさむようにラップをかぶせる。その上から厚さ7mm幅の長方形になるように形をととのえる。切れるかたさになるまで冷蔵庫で1時間ほどおく。7mm幅に切る。
4
フライパンの底から5mmの高さまでサラダ油を入れて170°Cに熱し、3を入れて揚げ色がつくまで上下を返しながら揚げる。
ポイント
揚げ物をしている際はその場から絶対に離れないようにしてください。一度にたくさん揚げると油の温度が下がり、油はねする可能性があるため2〜3回に分けて揚げましょう。
5
器に盛り、ケチャップを添える。
カリカリベーコン入り♪ ピザ風いも餅
ほっくりもっちりとした食感のいも餅にピザの具をのせて、食べ応えのある一品に♪ひとつ食べたら止まらないおいしさです。
調理時間
約30分
カロリー
438kcal
- 炭水化物55.8g
- 脂質20.6g
- たんぱく質7.2g
- 糖質52.5g
- 塩分2.3g
※1人分あたり
材料 【2人分】
手順
1
じゃがいもは一口大に切り、水にさらして水気を切る。ピーマンはへたを切り落として種と取り除き、3mm幅の輪切りにする。コーンは解凍しておく。
2
ベーコンは千切りにする。
3
フライパンに1/6量のサラダ油(小さじ1)を入れて熱し、ベーコンを入れてカリカリになるまで弱めの中火で炒める。取り出して油を切り、粗熱をとる(カリカリベーコン)。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる(ピザソース)。
5
耐熱容器にじゃがいも、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで7分加熱して柔らかくする。
6
じゃがいもが熱いうちにフォークでつぶして、片栗粉を加えて混ぜる。カリカリベーコン、塩、こしょうを加えて混ぜる。
7
4等分にしてまるめ、厚さ1cm程につぶす。
ポイント
生地がまとまらない場合は水または牛乳を大さじ1ずつ加えて様子をみてください。
8
フライパンに残りのサラダ油(大さじ1と2/3)を入れて熱し、7を並べて焼き色がつくまで両面中火で焼く。
9
表面にピザソースを等分にぬり、ピーマン、コーン、ピザ用チーズをのせる。ふたをして弱火で3分チーズが溶けるまで蒸し焼きにする。
カリカリやみつき! じゃがいもとキムチのチーズチヂミ
千切りにしたじゃがいもとキムチを合わせたチヂミを作ります。カリカリに焼いたチーズとじゃがいもの風味が香ばしく、もっちりとした生地と相性抜群♪キムチの旨味があとを引くおいしさです。
調理時間
約20分
カロリー
261kcal
- 炭水化物21.2g
- 脂質13.9g
- たんぱく質11.2g
- 糖質19.2g
- 塩分2g
※1人分あたり
材料 【3人分】
手順
1
ボウルに卵を割り入れて混ぜ、残りの☆を加えて混ぜる(生地)。
2
キムチは粗みじん切りにする。じゃがいもは千切りにする。
ポイント
じゃがいもは水にさらさずにそのまま使いましょう。
3
1の生地にキムチ、じゃがいもを加えて混ぜ合わせる。
4
フライパンにピザ用チーズを広げてのせ、中火で加熱して溶かす。3の生地を流し入れてカリッとするまで4分程焼く。裏に返して、フライパンのふちからごま油をまわしかけ、カリッとするまで3分程焼く(じゃがいもとキムチのチーズチヂミ)。
5
ボウルに★を入れて混ぜる(たれ)。
6
器にじゃがいもとキムチのチーズチヂミを食べやすい大きさに切って盛り、たれを添える。
スピードおかず♪ じゃがいもと豚バラ肉の旨塩炒め
ジューシーな豚バラ肉と、じゃがいも、豆苗を炒め合わせて、旨味たっぷりのシンプルな炒めものを作ります!じゃがいもは薄切りにすることで火の通りが早くなり、あっという間に完成します。
調理時間
約15分
カロリー
267kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質19.8g
- たんぱく質8.8g
- 糖質10.3g
- 塩分1.2g
※1人分あたり
材料 【2人分】
手順
1
じゃがいもは8mm幅に切り、切り口を下にして薄切りにする(短冊切り)。水にさらして水気を切る。豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。
2
豚肉は4cm幅に切る。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉、おろしにんにくを入れて肉の色が変わるまで炒める。
4
じゃがいもを加えて色が透き通るまで炒めて、☆を加えて炒め合わせる。
5
豆苗を加えてさっと炒め合わせる。
春巻きの皮でパリパリに♪ 三角タラモパイ
人気の明太チーズとじゃがいもを合わせたタラモサラダを春巻きの皮で包んで揚げました♪パクッとつまめる一口サイズで、おつまみやホームパーティーにおすすめの一品です。
調理時間
約30分
カロリー
42kcal
- 炭水化物4.1g
- 脂質2.3g
- たんぱく質1g
- 糖質3.9g
- 塩分0.1g
※1個分あたり
材料 【18個分】
手順
1
明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。
2
じゃがいもは一口大に切る。水にさらして軽く水気を切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをする。600Wのレンジで4分加熱して、温かいうちにフォークなどでつぶす。
3
明太子、クリームチーズ 、こしょうを加えて混ぜる(タラモサラダ)。粗熱をとり、冷蔵庫でしっかりと冷ます。
ポイント
生地が温かいまま揚げると、水分が膨張し破裂しやすくなります。揚げる前にしっかりと冷ましましょう。
4
春巻きの皮は縦3等分に切る。春巻きの皮1枚の手前に、1/18量のタラモサラダをのせて、斜めに2回折りたたむ。端に水溶き薄力粉をぬって斜めに折りたたんでとじる。同様にして計18個作る(三角タラモパイ)。
5
フライパンにサラダ油を底から1cmの高さまで入れて180℃に熱する。三角タラモパイを入れて両面がきつね色になるまで揚げる。