混ぜるだけで簡単♪
お手軽天むす
調理時間
約10分
カロリー
297kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
59.3g
脂質
3.1g
たんぱく質
5.9g
糖質
58.2g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり(4等分した場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
桜えびと揚げ玉を使った天むす風おにぎりはいかがでしょうか？桜えびの風味とカリカリの揚げ玉がアクセントになり、やみつきになること間違いなし！しば漬けは高菜づけに変えても♪ぜひお試しください。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。
手順
1
【めんつゆ味】ボウルに全ての材料を入れてごはんを切るように混ぜ、4等分にする。ラップを敷いて1/4量をのせ、ラップで包んでにぎる。同様に計4個作る。
2
【白だし味】しば漬けをキッチンバサミで刻む。
3
別のボウルに焼きのり以外の全ての材料を入れてごはんを切るように混ぜ、4等分にする。ラップを敷いて1/4量をのせる。ラップで包んでにぎる。
4
3のおにぎりに焼きのりを巻く。ラップで包み、形をととのえる。同様に計4個作る。
注意事項
・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。
・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご参照ください。
- Q
白だしはめんつゆに変えても作れますか？
A3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。
まき