和えるだけで簡単♪
ツナと明太子の和風マヨパスタ
調理時間
約15分
カロリー
608kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
78.6g
脂質
18.8g
たんぱく質
26.7g
糖質
75.8g
塩分
4.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
フライパンいらずでささっと作れるお手軽パスタ！ツナのコクと明太子の風味がベストマッチ♪ランチにいかがでしょうか？
材料 【1人分】
- スパゲティ 100g
- ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
- 明太子 1/2本(40g)
- ☆調味料
- マヨネーズ大さじ1
- めんつゆ[3倍濃縮]小さじ2
- 仕上げ用
- 細ねぎ(刻み) 適量
- 刻みのり適量
手順
1
明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。
2
ボウルにツナ缶、明太子、☆を入れて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切って使用しましょう。
3
鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表示時間通りゆでて水気を切る。
ポイント
水1Lに対して、塩小さじ1が目安です。
4
2のボウルにスパゲティを加えてあえる。
5
器に盛り、細ねぎ、刻みのりをちらす。
レビュー
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- ツナと明太子合います❣️簡単です❣️
サウナースクッキング
ツナマヨが良い仕事してくれてた！ 昨日の残りのアボカドトマトオクラの柚子胡椒和えをトッピングに！しらたま
簡単に作れて美味しかったです！ 材料も少なく家にあるものですぐできるのでまた作ろうと思います！海のにんじん
あえるだけで和風なのか洋風なのか中間くらいのパスタが出来ました！2人分作りましたが味が少し濃かったので、めんつゆは小さじ3で良かったと思います。
ぴんくふぇありー