牛乳を使って♪
明太子とツナのクリームパスタ
一皿で大満足なパスタレシピをご紹介！明太子とバターの濃厚なコクが絶品です♪ぜひお試しください♪
カロリー
776kcal
炭水化物
97.1g
脂質
26g
たんぱく質
34.1g
糖質
92.8g
塩分
3.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- スパゲティ 100g
- ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
- 明太子 1本(40g)
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- 有塩バター10g
- 薄力粉大さじ1/2
- 牛乳 200cc
- 塩ひとつまみ
- こしょう少々
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。
2
明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。
3
鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表示時間より1分短くゆでる。
ポイント
水1Lに対し、塩小さじ1が目安です。
4
フライパンにバターを入れて熱し、玉ねぎ、ツナを入れてしんなりとするまで中火で炒める。薄力粉を加えて、粉気がなくなるまで炒め、牛乳を少量ずつ加えながら混ぜてゆるいとろみがつくまで中火で加熱し、塩、こしょう、明太子を加えて混ぜる。
ポイント
ツナは缶汁を切りましょう。
5
スパゲティを加えて全体にからめながら1分煮る。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- とても簡単にできて、休日のランチメニューにとても良いと思います。 しめじを追加したことで、歯応えがあって良いですよ。
チロ
ツナ1缶に倍増。 バター5gに半減。 無脂肪牛乳、 糖質50%off Carboff 100g 269kcal 使用。 食べる時に塩こしょうを振る。 優しくマイルドで美味しい☺️ひよ
他のコメントに味がうすいとあったので 前もってコンソメを少し入れてみたら なんてことでしょう すんごーく美味しくなりましたデリデリしてる人
ツナの代わりにエビを入れました。 でもとっても美味しかった! 牛乳は少なめで、玉ねぎは多めに入れたほうがいいと思います。
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おひめ