DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約献立♪
豚こまとれんこんのルーローハン

4.6

(3件)

調理時間

20

費用目安

700前後

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シナモンを効かせて野菜をたっぷり合わせたルーローハンをご紹介!れんこんとエリンギの食感が楽しい、満足感のある仕上がりです。五香粉がある場合は使用していただくとより本格的な味わいに仕上がります♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    703kcal

  • 炭水化物

    96.3g

  • 脂質

    20.4g

  • たんぱく質

    27.8g

  • 糖質

    92.9g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 豚こま切れ肉 200g
  • れんこん 150g
  • エリンギ 1本(40g)
  • 小松菜 1/2袋(100g)
  • おろししょうが小さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆豚肉下味用
  • しょうゆ小さじ1
  • こしょう少々
  • 片栗粉大さじ2/3
  • ★調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • 大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • オイスターソース大さじ2/3
  • シナモンパウダー小さじ1/2
  • 150cc

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