いつものあれを一工夫!
豚こまのタルタル南蛮
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調理時間
約15分
費用目安
400円前後
タルタルソースの卵はレンジで加熱して作ります!ゆで卵を作る必要がないので、手軽にタルタルソースが食べられるのが嬉しいポイント♪甘辛く炒めた豚こま肉との相性も抜群です! 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
429kcal
炭水化物
8.5g
脂質
31.4g
たんぱく質
24.2g
糖質
8.5g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり(3等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2〜3人分】
手順
1
耐熱容器に卵を割り入れてよく混ぜる。ふんわりとラップをし、卵に火が通るまで600Wのレンジで1分30秒〜2分加熱する。フォークでほぐすようにしながら混ぜ、粗熱をとる。残りの☆を加えて混ぜる(タルタルソース)。
ポイント
卵はしっかり混ぜないと加熱中に破裂する可能性があるため、しっかり混ぜてから加熱しましょう。
2
フライパンに豚肉を入れて塩こしょう、片栗粉を入れて全体にまぶす。空いた部分にサラダ油を入れて中火で熱し、肉の色が変わるまで炒める。
3
★を加えて肉に火が通り、汁気がほとんどなくなるまで煮絡める。
4
器にレタスをのせて豚肉を盛り、タルタルソースをかける。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。
レビュー
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