デリッシュキッチン

いつものあれを一工夫!
豚こまのタルタル南蛮

-

( - 件)

調理時間

15

費用目安

400前後

お気に入りに追加

タルタルソースの卵はレンジで加熱して作ります!ゆで卵を作る必要がないので、手軽にタルタルソースが食べられるのが嬉しいポイント♪甘辛く炒めた豚こま肉との相性も抜群です! 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    429kcal

  • 炭水化物

    8.5g

  • 脂質

    31.4g

  • たんぱく質

    24.2g

  • 糖質

    8.5g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり(3等分にした場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2〜3人分】

  • 豚こま切れ肉 300g
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油大さじ1/2
  • レタス 適量
  • ☆お手軽タルタルソース
  • 2個
  • マヨネーズ大さじ3
  • 小さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ★たれ
  • 砂糖大さじ1
  • 大さじ2
  • しょうゆ大さじ1と1/2

手順

  1. 1

    耐熱容器に卵を割り入れてよく混ぜる。ふんわりとラップをし、卵に火が通るまで600Wのレンジで1分30秒〜2分加熱する。フォークでほぐすようにしながら混ぜ、粗熱をとる。残りの☆を加えて混ぜる(タルタルソース)。

    ポイント

    卵はしっかり混ぜないと加熱中に破裂する可能性があるため、しっかり混ぜてから加熱しましょう。

  2. 2

    フライパンに豚肉を入れて塩こしょう、片栗粉を入れて全体にまぶす。空いた部分にサラダ油を入れて中火で熱し、肉の色が変わるまで炒める。

  3. 3

    ★を加えて肉に火が通り、汁気がほとんどなくなるまで煮絡める。

  4. 4

    器にレタスをのせて豚肉を盛り、タルタルソースをかける。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。

レビュー

-

( - 件)
※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。