デリッシュキッチン

満足感たっぷり!
豚こま団子の南蛮漬け

4.5

調理時間

30

費用目安

400前後

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がっつりおかずなのにさっぱり! 野菜もたくさん食べられるバランスおかず。 暑い夏でもこれで乗り切れます!

  • カロリー

    482kcal

  • 炭水化物

    23.5g

  • 脂質

    29.8g

  • たんぱく質

    26.7g

  • 糖質

    21.4g

  • 塩分

    4.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。しめじは根元を落とし、ほぐす。にんじん、大葉は千切りにする。

  2. 2

    豚こま切れ肉は容器に入れ、塩こしょうをふり、揉み込む。8等分にして丸めて片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて、2を入れて、きつね色になるまで揚げ焼きにして取り出す。

    ポイント

    取り出したら余分な油は拭き取っておきましょう。

    ・揚げ焼きするときの火加減は弱火〜中火で揚げましょう。

  4. 4

    玉ねぎ、しめじ、にんじんを加えて、玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める

  5. 5

    容器に☆を入れて混ぜ、炒めた野菜、肉団子を入れて漬ける。器に盛り、大葉をのせる。

注意事項

揚げ焼きで調理する場合は、油の温度が上がりやすく、発火の恐れがあります。以下の点を守って調理しましょう。

①揚げ物をする時は絶対に火元を離れないようにします。

②白煙が上がってきたら高温になっているサインなのですぐに火を止めます。

③揚げ焼きは油の量が少なく温度が上がりやすいので調理中は強火で揚げないようにします。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

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