1食500kcal台でも大満足！ たたき長芋と豆苗の味...

長芋 豆苗 わかめ[乾燥] 水 和風顆粒だし みそ

食物繊維1人分4.0g♪ 納豆と新玉ねぎのとろろ昆布汁

納豆[たれ付き] 新玉ねぎ 豆苗 水 塩 とろろ昆布

2品で大満足♪ 豆苗とくずし豆腐のおすまし

絹豆腐 豆苗 かつお節 とろろ昆布 お湯 しょうゆ

食べ応え抜群！ たたき長芋のとろとろスープ

もち麦[ゆで] 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 豆苗 長芋 まいたけ...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ カリフラワーの中...

ハム カリフラワー 豆苗 コーン[冷凍] 牛乳 ごま油 水 ...

食物繊維1人分2.4g♪ 塩麹とミニトマトのしょうがス...

玉ねぎ 豆苗 ミニトマト しょうが 水 塩麹 塩昆布

1食500kcal台でも大満足！ 豚ひき肉と豆苗のピリ...

ごはん 豚ひき肉[赤身] 豆苗 しめじ 玉ねぎ おろししょう...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏むね肉と豆苗の中華...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 豆苗 もやし 長ねぎ[白い部分]...

糖質オフ！1人分3.5g♪ 中華風きのこスープ

えのき しめじ 豆苗 白いりごま ごま油 水 鶏ガラスープの...

食物繊維1人分5.3g♪ オートミール入りみそキムチス...

鶏もも肉 にんじん しめじ 豆苗 キムチ オートミール 米油...

1食500kcal台でも大満足！ 春雨サンラータンスープ

春雨 豚こま切れ肉 卵 絹豆腐 しいたけ 豆苗 ごま油 ラー...

お手軽レンジ活用献立♪ 鶏もも肉のコク旨だれ蒸し

鶏もも肉 長ねぎ 豆苗 酒 塩 酢 オイスターソース 鶏ガラ...