さっぱり♪おからとヨーグルトのサラダレシピ5選
作成日: 2023/08/15
更新日: 2023/09/15
おからとヨーグルトを使ったサラダレシピを簡単動画でご紹介。ミックスビーンズやアボカドとあわせたサラダなどバリエーション豊かな5本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
ヨーグルトでさっぱり！
ミックスビーンズのおからサラダマヨネーズやヨーグルトと合わせてパサパサのおからも 食べやすくしました！ミックスビーンズやにんじんで 食べ応えもある一品です♪
レビュー
- おにく美味しかったです！カレー用のミックスビーンズが余ってたので、トマト缶を使わないレシピを探してました！とてもさっぱりした味わいでした。
白ワインのお供に！
おからとアボカドのサラダクリーミーなおからとヨーグルトの酸味がたまらない、おからとアボカドのサラダの紹介です！ おからとヨーグルトを合わせて、さっぱりとしつつも食べ応えのあるサラダです。ワインのおつまみや、パンと一緒にお召し上がりください。※より美味しくするため調味料の配合の見直しをしました。2020年10月
簡単ヘルシー！
おからサラダじゃがいもの代わりにおからを使ったヘルシーなポテトサラダ風レシピをご紹介します♪じゃがいものようにゆでる必要がないので、調理もとても簡単！粉チーズなどを足してコクをプラスしても美味しいですよ。いろんな具材で応用自在な一品です。
レビュー
- micteccoゆで卵とハムをプラスしました。ヘルシーじゃ無くなった。
- ねこまんまキュウリは一本、コーンは入れてません。 ツナでは無くロースハムを入れました。 味は、レシピ通りだと薄いです。 ヨーグルトは、独特の発酵の酸味で悪くなってる？？と言う仕上がりになってしまうので、控えめにしました（入れないでも大丈夫） 私はリンゴ酢も少し入れたのでレモン汁も入れてません。 おからが、水分（マヨネーズ）を凄く吸うので分量通りだとパサパサした仕上がりになります。美味しく仕上げるならマヨネーズ多め、黒胡椒多めがお勧めです。 因みに、おから200gですと凄い量が出来ます（4人分以上出来ます）日持ちしないので作る際は注意して下さい。
- エミ生おからと採れたてとうもろこしがあったので作ってみました。人参なし。ツナ缶は水煮。レモン汁も無くヨーグルトは苦手なので、お酢とマヨネーズにコショウ多めで。生おから、美味しい❤
- おにくあっさりしていて美味しいです！2回ほど作ってます。 人参は固いと嫌なので1分くらいレンチンしました。
味がしっかり絡む♪
ゆで野菜のおからサラダ味付けしたおからを野菜に絡めるのでドレッシングよりも味がしっかり絡みます！レモン汁とヨーグルトで後味さっぱりです♪
栄養たっぷり♪
しば漬けおからサラダおからのアレンジレシピ！ しば漬けの食感がアクセントになって◎ 腹持ち良い具沢山サラダを食卓に！
レビュー
- ぴんくふぇありー余ったしば漬けを使ったレシピを探して見つけました❣️きゅうりは１本全部使いましたが、ちょうど良かったです👍ヨーグルト苦手なので、牛乳を少し混ぜました。
- サンタさん生おからのレシピが少ない中、新しいメニューでした。 柴漬けがあったので作ってみるとなかなか しば漬けが 新しい味でおから ポテトサラダ より さっぱり感があり 美味しかったです。
