栄養たっぷり♪
しば漬けおからサラダ
おからのアレンジレシピ！ しば漬けの食感がアクセントになって◎ 腹持ち良い具沢山サラダを食卓に！
- 調理時間 約15分
-
カロリー
136kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
きゅうりは薄く輪切りにし、にんじんは千切りにする。
2.
ボウルに塩小さじ1（分量外）と入れて塩もみし、しんなりしたら水で洗い、絞る。
3.
しば漬けは細かく切り、ゆで卵は粗く刻む。
4.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
5.
おから、きゅうり、にんじん、しば漬け、ゆで卵を入れて混ぜる。