栄養たっぷり♪
しば漬けおからサラダ
調理時間
約15分
カロリー
136kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
7.7g
脂質
9.4g
たんぱく質
5.1g
糖質
3.1g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おからのアレンジレシピ！ しば漬けの食感がアクセントになって◎ 腹持ち良い具沢山サラダを食卓に！
材料 【3人分】
手順
1
きゅうりは薄く輪切りにし、にんじんは千切りにする。
2
ボウルに塩小さじ1（分量外）と入れて塩もみし、しんなりしたら水で洗い、絞る。
3
しば漬けは細かく切り、ゆで卵は粗く刻む。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる。
5
おから、きゅうり、にんじん、しば漬け、ゆで卵を入れて混ぜる。
よくある質問
- Q
生おからはおからパウダーへ代用できますか？
A代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 余ったしば漬けを使ったレシピを探して見つけました❣️きゅうりは１本全部使いましたが、ちょうど良かったです👍ヨーグルト苦手なので、牛乳を少し混ぜました。
サンタさん
生おからのレシピが少ない中、新しいメニューでした。 柴漬けがあったので作ってみるとなかなか しば漬けが 新しい味でおから ポテトサラダ より さっぱり感があり 美味しかったです。
ぴんくふぇありー