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栄養たっぷり♪

しば漬けおからサラダ

おからのアレンジレシピ! しば漬けの食感がアクセントになって◎ 腹持ち良い具沢山サラダを食卓に!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    136kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    きゅうりは薄く輪切りにし、にんじんは千切りにする。

  2. 2.

    ボウルに塩小さじ1(分量外)と入れて塩もみし、しんなりしたら水で洗い、絞る。

  3. 3.

    しば漬けは細かく切り、ゆで卵は粗く刻む。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  5. 5.

    おから、きゅうり、にんじん、しば漬け、ゆで卵を入れて混ぜる。