煮物以外も！ナムルや炒め物などぜんまいの人気レシピ3選

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  74kcal

• 費用目安

  100円前後

ぜんまい（水煮） おろしにんにく しょうゆ 酢 砂糖 塩 白いりごま ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  194kcal

• 費用目安

  300円前後

ぜんまい（水煮） にんじん 油揚げ かんぴょう 酒 しょうゆ みりん 和風顆粒だし 塩 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  228kcal

• 費用目安

  900円前後

ぜんまい（水煮） スルメイカ にんじん ごま油 酒 マヨネーズ しょうゆ こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。