DELISH KITCHEN
【極旨】ロールイカで絶品おかず♪洋風や和風レシピ4選

【極旨】ロールイカで絶品おかず♪洋風や和風レシピ4選

作成日: 2023/08/29

更新日: 2024/02/06

柔らかくて食べやすい♪ロールイカを使った人気レシピを簡単動画でご紹介。きゅうりとイカのしょうゆ炒めやブロッコリーとイカのうま煮など4本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「きゅうりといかのしょうゆ炒め」のレシピ動画

    お家で簡単主菜!
    きゅうりといかのしょうゆ炒め

    4.4

    (
    21件
    )

    きゅうりといかの食感がアクセントになる、食べ応えのある、お手軽主菜レシピです♪余った葉物野菜を足しても◎

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      149kcal

    • 費用目安

      200前後

    きゅうり イカ(冷凍・ロール) 塩 酒 しょうゆ おろしにんにく 塩こしょう サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • my
      2人分で、いかは130gに増やしました。 調味料は記載の分量にしましたが、塩は加えず、最後にブラックペッパーをかけるだけにしました。 とても美味しくて、また作りたいと思いました! 【メモ】 ・いか⇒水200ccに塩小さじ1を溶かし、30分ほど置いて解凍 ・おろしにんにく⇒チューブ2cmくらい
    • バンビーナ
      わー、お酒が呑みたくなります。 新鮮なヤリイカで作りました。 コツは、炒め過ぎて硬くならないように注意するくらいで、凄く簡単。 なのに、美味し〜い! おろしニンニクで味が深くなります。 イカの柔らかさと、キュウリのコリコリ食感がまた良いですね。 粗挽き黒胡椒を使いましたが、ザーサイなどを加えても合いそうです。
    • ぽむちぃ
      とても美味しく出来ました!! 私はイカを入れずにタコとかいわれ大根を入れました! 少し時間を置くときゅうりの中まで味が浸透して美味しくなります!!おつまみにもいいかも?!
    • さーや
      冷蔵庫で冷やして食べました。 サッパリと食べられる、夏の暑い日にぴったりの副菜になりました! 家族にもとっても好評でした!
  • 「ブロッコリーとイカのうま煮」のレシピ動画

    野菜がゴロゴロ食べ応え!
    ブロッコリーとイカのうま煮

    3.8

    (
    7件
    )

    イカとトマトの旨味をブロッコリーが吸って美味しいメニューです! ブロッコリーの緑とトマトの赤が鮮やか! 野菜不足の方にもおすすめしたい、ブロッコリーレシピです♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      195kcal

    • 費用目安

      500前後

    ロールイカ(冷凍) ブロッコリー ミニトマト  おろししょうが ねぎ(白い部分) サラダ油 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ オイスターソース 酒 塩こしょう 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Totoro's friend
      イカの代わりにホタテにしました。美味しかったです。
    • たけきゃん
      普通のトマトを刻んで作りました。 おいしかったです☺︎
  • 「イカと卵のトマト中華炒め」のレシピ動画

    ふわふわの卵とトマトの酸味!
    イカと卵のトマト中華炒め

    5.0

    (
    3件
    )

    イカのやわらかさを感じるレシピです♪ 卵とトマトの組み合わせが抜群!! 火を通しすぎないことがコツです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      183kcal

    • 費用目安

      300前後

    イカ[冷凍・ロール] ミニトマト  溶き卵 鶏ガラスープの素 塩 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆぅりっちぃ
      簡単うまい❗ リピ決定
    • にゃんこ
      ロールイカをどう調理していいか分からず検索し作りました! とても簡単にでき、中華風のあじつけで子供も主人もとても美味しいと言ってくれました。
    • もも
      おいしかった、卵がよかったと、夫に好評でした。味つけも簡単でよかった。
  • 「イカとピーマンの天ぷら チリマヨ添え」のレシピ動画

    おつまみにオススメ!
    イカとピーマンの天ぷら チリマヨ添え

    おつまみにぴったりのメニュー! スイートチリソースの入った甘辛マヨネーズを添えて♪ お弁当のおかずや、麺類に添えても美味しく召し上がれます!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      573kcal

    • 費用目安

      400前後

    ロールイカ(冷凍) ピーマン おろししょうが しょうゆ ごま油 サラダ油 卵 薄力粉 水 マヨネーズ ケチャップ スイートチリソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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