DELISH KITCHEN
レンジで簡単!温野菜の人気レシピ5選

レンジで簡単!温野菜の人気レシピ5選

作成日: 2023/05/16

更新日: 2023/10/26

(2023年10月26日更新)
電子レンジを使った温野菜のレシピを簡単動画でご紹介。野菜だけを楽しむレシピや、魚介類を加えるレシピなど5選!日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「レンジで作る蒸し野菜」のレシピ動画

    ほくほく食感を楽しむ♪
    レンジで作る蒸し野菜

    3.7

    (
    8件
    )

    レンジで手軽に作れる蒸し野菜のご紹介!具材はお好みのものでできますが、火が通りやすいものと通りにくいものを分けて加熱することで上手に仕上げることができます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      232kcal

    • 費用目安

      300前後

    ブロッコリー じゃがいも にんじん 赤パプリカ ヨーグルト[無糖] 塩 こしょう おろしにんにく 粉チーズ オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • mi
      ヨーグルトドレッシングが普段食べない味で、変化がでる しょっぱいかな…と感じるくらいだと食べやすい?
    • ちくわ
      ヨーグルトソースがイマイチでした…
  • 「玉ねぎのオリーブオイル蒸し」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    玉ねぎのオリーブオイル蒸し

    4.1

    (
    27件
    )

    玉ねぎはくし形に切って甘みを堪能しましょう!トロトロの食感とベーコンとチーズの塩気がアクセントの簡単副菜です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      99kcal

    • 費用目安

      100前後

    ベーコン 玉ねぎ 塩 コンソメ 水 粉チーズ 黒こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆず☆まゆ
      ベーコンが無かったので、ミニウインナーを代用して作ってみましたが、これはこれで、よりオカズ感があって美味しかったです。コストコの15ml小分けオリーブオイルが大活躍♪
    • しらす
      おかずというよりスープ感覚でした! 粉チーズとオリーブオイルがとても良かったです!
    • CoCo
      とても簡単に出来ました。美味しそうですね。
    • マトさん
      超簡単でしかも抜群にスープが美味しかったです‼️おすすめします‼️
  • 「ブロッコリーとホタテの温サラダ」のレシピ動画

    手作りドレッシングでいただく♪
    ブロッコリーとホタテの温サラダ

    4.3

    (
    19件
    )

    バルサミコ酢の酸味と粒マスタードの辛味がきいたサラダをご紹介!ブロッコリーの上にホタテをのせて加熱することで、ホタテから出たうまみがブロッコリーにしみこみます。ドレッシングはお好みで砂糖や粒マスタードの量を調整してみてください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      151kcal

    • 費用目安

      700前後

    ベビーホタテ[ゆで] ブロッコリー 酒 砂糖 塩 バルサミコ酢 粒マスタード オリーブオイル 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • わたし
      デパ地下で買ってきた、サラダのよう。お洒落でとても美味しくて、感動❣️それでいて超時短、簡単。おもてなし料理にも作りたいです。ありがとうございました😊
    • ぴょん
      簡単なのに美味しい!
    • さんま
      バルサミコ酢が無かったので普通の酢で作りましたがとても美味しかったです。個人的にはブロッコリーが2分の1だとちょっと物足りなかったなと思います。
    • A
      バルサミコ酢→穀物酢 オリーブオイル→サラダ油 で作りました。出来立ても、冷やしてもどちらも美味しいです。
  • 「キャベツとしらすのレンジ蒸し」のレシピ動画

    箸休めにおすすめ!
    キャベツとしらすのレンジ蒸し

    4.0

    (
    6件
    )

    キャベツ甘みにしらすの旨味がプラスされ、お箸が進むおいしさに。手に入りやすい食材でパパッと副菜、是非お試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      31kcal

    • 費用目安

      100前後

    キャベツ しらす干し 塩 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • mist
      包丁でキャベツを切るだけです 芯は斜めでなくても薄切りも可かと思います 量によっては水は入れなくても十分に蒸してくれます
    • ふみ
      しらすを大量にもらったので作ってみました。さっぱりと食べられる1品でした。
    • el
      醤油垂らして食べた。 シンプルでいいですね
    • はならぶ@初心者(21年2月~)
      しょうゆは1人分当たり小さじ1かけた→もっと少ない方が良さそう
  • 「にんにくのレンジ蒸し」のレシピ動画

    ほくほく食感がたまらない♪
    にんにくのレンジ蒸し

    2.9

    (
    11件
    )

    にんにくをドーンと丸ごと味わう簡単レシピ!そのままレンチンしたにんにくは、皮から中身がスルッと取り出せるので皮むきいらず♪生だと気になるにおいが和らぎ、ほくほくとした食感とやさしい甘みがたまらないおいしさです。ワインやビールのおつまみにぜひお試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      152kcal

    • 費用目安

      300前後

    にんにく オリーブオイル ハーブソルト

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 猫娘
      うっまー!!!! レンチンでこんな上手くなるの?ニンニクってば。ハーブソルトは100均にあるし、コスパよしの最強おつまみ。
    • 外様大名
      レンチン600Wで3分、レシピ通りで上手く出来上がりました。思ったよりモッチリして美味しかったですよ。味はにんにく次第だと思うので、ちょっと高価な国産の良いにんにくを使ってください。
    • おーい
      3分半やったやつはちゃんと注意事項をみなさい! にんにく1/2だと3分は多いと思い1分半にしてちょっとぬるいくらいかと思いましたがちょうどよく、満足でした。
    • めろんぱん
      3分半レンジで加熱して発火しました。