DELISH KITCHEN
レンジやトースターで簡単!揚げない春巻きの人気レシピ7選

レンジやトースターで簡単!揚げない春巻きの人気レシピ7選

作成日: 2023/06/04

更新日: 2023/12/18

(2023年12月18日更新)
「ダイエット中だけど揚げ物が食べたい...」
そんな時は、油を使わずに作れるヘルシーな春巻きはいかがですか?
揚げない春巻きのレシピを簡単動画でご紹介。レンジやトースターでできる簡単なレシピを7本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「揚げない春巻き」のレシピ動画

    ダイエット中でも食べられる!
    揚げない春巻き

    4.2

    (
    58件
    )

    パリッとおいしい、簡単な春巻きの作り方です。 揚げ油を使わずに作っているのでヘルシー! おかずやお弁当にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      103kcal

    • 費用目安

      400前後

    春巻きの皮 もやし ごま油 豚ひき肉  しょうが しょうゆ みりん 和風顆粒だし ごま油 片栗粉 塩こしょう 薄力粉 水

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まあ
      思っていたより簡単で美味しくいただけました。 焼き目がなかなかつかなくて…プラス5分オーブンに入れました
    • としちゃん
      オーブンは使わずごま油をしいてフライパンで焼きました。 春巻がこんなに簡単だと思いませんでした。 そして、おいしいです。
    • mokoko
      美味しくて何度もリピしてます。ありがとうございます
    • ハチ
      美味しかったです。 また作ろうと思います。
  • 「揚げない明太チーズ春巻き弁当」のレシピ動画

    レンジ&トースターで簡単!
    揚げない明太チーズ春巻き弁当

    4.3

    (
    8件
    )

    朝の忙しい時間はレンジとトースターを活用して♪春巻きはレンジで焼けば簡単です♡明太子とチーズ、カリカリの皮はやみつきになります!おかずは十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしてください。お弁当は涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      456kcal

    • 費用目安

      400前後

    春巻きの皮 ささみ 明太子 ピザ用チーズ 水 じゃがいも 鮭フレーク 有塩バター 塩こしょう ほうれん草 コーン(冷凍) コンソメ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ふみ
      ささみの代わりにサラダチキンを割いて入れました。トースターで調理できるので暑い夏にも簡単にできます!
  • 「チーズちくわ春巻き」のレシピ動画

    トースターでできる!
    チーズちくわ春巻き

    4.1

    (
    17件
    )

    とろりとしたチーズにのりマヨでしっかり味付け。 カレー粉を使ったソースで更に旨味UP♪ おかずやおつまみにぴったりです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      389kcal

    • 費用目安

      300前後

    ちくわ ピザ用チーズ 春巻きの皮 焼きのり マヨネーズ サラダ油 ケチャップ 中濃ソース カレー粉 有塩バター 薄力粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ふみ
      油で揚げなくても簡単にできたので、リピートしたい1品です!
    • まり
      作った後 1人分ずつ タッパーに入れて冷蔵庫に入れておきました 。食べる時に鉄板に乗せて トースターで4分焼いてもらいました。 簡単にてきて美味しかったです。
    • ふらぽて
      マヨネーズに柚子胡椒を混ぜて作りました。タレはつけずに食べましたが、後味にほんのり柚子胡椒が香って明太子味に似た味でした。
    • 美味しい!
  • 「春巻きベーコンチーズ」のレシピ動画

    トースターでカリッとうまい!
    春巻きベーコンチーズ

    余りがちな春巻きの皮に、ベーコン、チーズを挟みました! 表面にぬったケチャップがトースターでこんがり♪ お子様も大好きな味!おやつにもおすすめです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      299kcal

    • 費用目安

      800前後

    春巻きの皮 ベーコン 大葉 とろけるチーズ ケチャップ こしょう 乾燥パセリ 薄力粉 水

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「のりチーズスティック焼き」のレシピ動画

    トースターでヘルシーに!
    のりチーズスティック焼き

    のり×チーズで間違いのない組み合わせ! 揚げないのでヘルシーに食べられます♪ お酒のお供にも◎

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      117kcal

    • 費用目安

      500前後

    春巻きの皮 さやいんげん 焼きのり スライスチーズ 塩こしょう サラダ油 薄力粉 水

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • #料理好きの高校生
      とにかく美味しい。また食べたすぎる。しょっぱさが丁度いい具合になった。
  • 「ねぎのスティック春巻き」のレシピ動画

    トースターで簡単!
    ねぎのスティック春巻き

    揚げずにトースターで美味しく春巻きを! ねぎは薄切りにすることで加熱する時間も短縮に! パリッと食感が楽しいお手軽レシピです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      58kcal

    • 費用目安

      100前後

    ねぎ 春巻きの皮 ごま油 マヨネーズ 七味唐辛子 薄力粉 水

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さば缶とアボカドのスティック」のレシピ動画

    トースターで簡単!
    さば缶とアボカドのスティック

    さば缶とアボカドでみんな大好きスティックを作ります! しっとりとしたさば缶と、マイルドなアボカドは相性抜群♪ 仕上げにこしょうをふって、味を引き締めます♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      96kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶(水煮) アボカド 春巻きの皮 レモン汁 塩 こしょう サラダ油 黒こしょう 薄力粉 水

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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