DELISH KITCHEN

トースターで簡単!

さば缶とアボカドのスティック

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    96kcal

  • 費用目安

    300前後

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さば缶とアボカドでみんな大好きスティックを作ります! しっとりとしたさば缶と、マイルドなアボカドは相性抜群♪ 仕上げにこしょうをふって、味を引き締めます♪

材料 【6本分】

手順

  1. 1

    サバ缶は水気を切る。 アボカドは種、皮を取り除き、1㎝角に切る。

  2. 2

    ボウルにアボカド、レモン汁を入れて粗くつぶす。サバ缶、塩こしょうを加えてほぐしながらざっくりと混ぜる。

  3. 3

    春巻きの皮は半分に切る。 2.の具材の1/6量をのせて手前から巻いていき、巻き終わりに水溶き薄力粉をぬってとめる。これを同様に5つ作る。

  4. 4

    天板にアルミホイルを敷いて、サラダ油をぬる。スティックを並べて表面にサラダ油をぬる。

  5. 5

    トースターで5分程、焼き色がついてカリッとするまで時々転がしながら焼く。 器に盛り、黒こしょうをふる。

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