トースターで簡単！
さば缶とアボカドのスティック
さば缶とアボカドでみんな大好きスティックを作ります！ しっとりとしたさば缶と、マイルドなアボカドは相性抜群♪ 仕上げにこしょうをふって、味を引き締めます♪
- 調理時間 約20分
カロリー
96kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1本分あたり
料理レシピ
材料 6本分
作り方
1.
サバ缶は水気を切る。 アボカドは種、皮を取り除き、1㎝角に切る。
2.
ボウルにアボカド、レモン汁を入れて粗くつぶす。サバ缶、塩こしょうを加えてほぐしながらざっくりと混ぜる。
3.
春巻きの皮は半分に切る。 2.の具材の1/6量をのせて手前から巻いていき、巻き終わりに水溶き薄力粉をぬってとめる。これを同様に5つ作る。
4.
天板にアルミホイルを敷いて、サラダ油をぬる。スティックを並べて表面にサラダ油をぬる。
5.
トースターで5分程、焼き色がついてカリッとするまで時々転がしながら焼く。 器に盛り、黒こしょうをふる。
レビュー
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