DELISH KITCHEN

レンジ&トースターで簡単!

揚げない明太チーズ春巻き弁当

4.1

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)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    456kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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朝の忙しい時間はレンジとトースターを活用して♪春巻きはレンジで焼けば簡単です♡明太子とチーズ、カリカリの皮はやみつきになります!おかずは十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしてください。お弁当は涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。

材料 【1人前】

手順

  1. 1

    明太子は切れ目を入れて中身を取り出す

  2. 2

    春巻きの皮は4等分に切る

  3. 3

    ささみは筋を取り、切れ目を入れ、ふんわりとラップにつつみ600Wのレンジで1分加熱し、粗熱が取れたら身をほぐす

  4. 4

    春巻きの皮にささみ、明太子、ピザ用チーズをのせ、手前から巻いてとじ目に水をつけて閉じ、とじ目を下にして天板にのせ、トースターで10分ほど焼き色がつくまで焼く

  5. 5

    じゃがいもはふんわりとラップに包み600Wのレンジで4分加熱し、十字にに切込みを入れて開く

  6. 6

    塩こしょうをふって鮭フレークをかけ、粗熱が取れたらたらバターをのせる

  7. 7

    ほうれん草は食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れ、コーンを加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水にさらして水気をしぼる

  8. 8

    ボウルに7. を入れ、コンソメ、塩こしょうを加えて混ぜる

よくある質問

  • Q

    野菜や肉の灰汁は取り除かないですか?

    A

    お気になるようであれば、茹でて調理を行っていただければと思います♪食感はご紹介している、調理方法と変わりなく、美味しくお召上がりいただけます☆

レビュー

4.1

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※レビューはアプリから行えます
  • ふみ

    ささみの代わりにサラダチキンを割いて入れました。トースターで調理できるので暑い夏にも簡単にできます!

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