DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. お弁当のおかず
    3. レンジ&トースターで簡単!揚げない明太チーズ春巻き弁当

    レンジ&トースターで簡単!

    揚げない明太チーズ春巻き弁当

    朝の忙しい時間はレンジとトースターを活用して♪ 春巻きはレンジで焼けば簡単です♡ 明太子とチーズ、カリカリの皮はやみつきになります!

    このページの情報をLINEでシェアできます。

    お気に入りに追加

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      456kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料1人前

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      明太子は切れ目を入れて中身を取り出す

    2. 2.

      春巻きの皮は4等分に切る

    3. 3.

      ささみは筋を取り、切れ目を入れ、ふんわりとラップにつつみ600Wのレンジで1分加熱し、粗熱が取れたら身をほぐす

    4. 4.

      春巻きの皮にささみ、明太子、ピザ用チーズをのせ、手前から巻いてとじ目に水をつけて閉じ、とじ目を下にして天板にのせ、トースターで10分ほど焼き色がつくまで焼く

    5. 5.

      じゃがいもはふんわりとラップに包み600Wのレンジで4分加熱し、十字にに切込みを入れて開く

    6. 6.

      塩こしょうをふって鮭フレークをかけ、粗熱が取れたらたらバターをのせる

    7. 7.

      ほうれん草は食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れ、コーンを加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水にさらして水気をしぼる

    8. 8.

      ボウルに7. を入れ、コンソメ、塩こしょうを加えて混ぜる

    よくある質問

    • Q

      野菜や肉の灰汁は取り除かないですか?

      A

      お気になるようであれば、茹でて調理を行っていただければと思います♪食感はご紹介している、調理方法と変わりなく、美味しくお召上がりいただけます☆