電子レンジで簡単♪豆乳とおからパウダーを使った蒸しパンレシピ5選
作成日: 2023/06/01
豆乳とおからパウダーを使った蒸しパンのレシピを簡単動画でご紹介。マグカップで作るおから蒸しパンや、プロテインパウダーやサイリウムを使ったものなど、電子レンジでお手軽に作れる5本の蒸しパンレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
レンジで簡単♪
プロテイン蒸しパン4.3
(
6件)どうしても甘いものが食べたくなった時に罪悪感少なく食べられる、プロテインパウダーを使った蒸しパンレシピをご紹介します！ココアを入れることでおからの風味も気にならず、ふっくらもちっと食べ応えも満点♪朝食やおやつにいかがでしょうか？
調理時間
約10分
カロリー
347kcal
費用目安
400円前後
ホエイプロテインパウダー(ココア) おからパウダー 純ココア ベーキングパウダー 卵 砂糖 無調整豆乳
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- カチオン味が薄いけどダイエット中の甘い物欲を紛らわすことはできそう。あとアレンジもききそう。オートミールいれてみた
- あるじとっても簡単で美味しい！ ズボラなので、耐熱のガラスボウルに材料そのまま投入→そのままチンで完成♪
- カミダ美味しかったです！！パサパサもしないし、リピートします！
- あ味薄だけど栄養補給に良さそう
レンジで簡単♪
サイリウム入り蒸しパン3.4
(
18件)サイリウムはオオバコ科の植物の種皮を細かく砕いたものです。食物繊維が多く含まれていて、保水性があるため生地に少量入れるだけで、むちっと仕上がりになります♪おからパウダーを使って薄力粉なしで作れるのも嬉しいポイント！今日のおやつにぜひお試しください。
調理時間
約30分
カロリー
101kcal
費用目安
300円前後
卵 ラカントS顆粒 サラダ油 無調整豆乳 おからパウダー ベーキングパウダー サイリウム
- ※1切れ分あたり(6等分した場合)※血糖値に影響しない甘味料の糖質量は含まない
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぶふぶんたたんなかなか美味しかったです。 でもちょっと私には甘さが控えめすぎたかも。 ですのでメープルシロップを少しかけていただきました。 簡単なのでまた作りたいと思います。
- みいこ&もか美味しく出来ました😃アレンジもやってみたいと思います。
- maryもちもち感はいい感じでしたが、 おから特有の匂いとパサパサ感が残り 私はちょっと食べられませんでした… おからの匂いを感じない食べ方を研究してみます！
- オリゴ糖ふわふわで美味しく出来ました！
レンジで簡単！
マグカップおから蒸しパン3.7
(
12件)甘さ控えめの優しい味わいの蒸しパンレシピをご紹介♪おからを使うことでもちっとした食感になり、食べ応え抜群のおやつに！マグカップとレンジを使ってとっても手軽に作ることができます。
調理時間
約10分
カロリー
340kcal
費用目安
100円前後
卵 砂糖 サラダ油 無調整豆乳 おからパウダー ベーキングパウダー
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぽぽ同じ材料を使って動画の通りに作ってるはずなんですが、流し込むようなトロトロになりません。 何が悪かったのでしょうか… 味は良かったので星4つ
- sae生地を混ぜている段階でもったり感がなかったので、砂糖・おからパウダーを入れて調節するとふわふわに出来ました！また作りたいです
- ムーミンママこの通り作ると味がないしパサパサして飲み物が無いと喉に詰まりそうになる。 簡単だけど美味しくなきゃ意味ない
調理時間
約20分
カロリー
108kcal
費用目安
200円前後
卵 砂糖 サラダ油 無調整豆乳 おからパウダー(微粉タイプ) きな粉 ベーキングパウダー
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- biscotteおからパウダーの種類が違うのか、豆乳150ccでは全く動画のようなドロドロにはならず、目分量で追加しました。 電子レンジ600Wも3:30では全く固まらず、更に3:30追加しました。 きな粉→青きな粉です。 甘くなく罪悪感なく食べれるのは嬉しいです。
レンジで作る！
マーブルおから蒸しパン3.8
(
6件)おからパウダーが入った食べ応え抜群の蒸しパンレシピをご紹介♪ココア生地とプレーン生地をマーブル模様にして仕上げます。一手間で見た目がぐっとよくなるので気分も上がること間違いなし！しっとり食感でおやつにぴったりです。
調理時間
約20分
カロリー
77kcal
費用目安
100円前後
卵 砂糖 サラダ油 無調整豆乳 おからパウダー ベーキングパウダー 純ココア 水
- ※1切れ分あたり(8等分した場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- miia砂糖→蜂蜜で作りました！ あと純ココアが無かったのでミロを使ってみました。※水分は要調整 最近試した「おからパウダー」のレシピの中で1番パサつきが無く、食べやすかったです。 甘みもけっこう感じられたので(ミロのせいかも…)、おやつに最適です！ また作ろうと思います。
- はーちレシピ通り作ってみました。簡単に作れて腹持ちも良いです。でも甘さが足りないので、蜂蜜も入れたほうが良いと思いました。純ココアの苦さをとても感じました。
