ほっこり優しい!
なめこあんの豆腐オムレツ
豆腐が入ってふわふわ! 女性に嬉しいあっさりオムレツレシピ!
カロリー
228kcal
炭水化物
6.5g
脂質
16.1g
たんぱく質
14g
糖質
4.6g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ボウルに絹豆腐を入れ、混ぜて崩し、卵、和風顆粒だしを加え、ほぐし混ぜる。
2
鍋に☆を入れて熱し、とろみがつくまで中火で混ぜながら加熱する。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、混ぜた卵液を入れ、中火で全体に大きく混ぜながら加熱し、卵が固まってきたら弱火にし、ふたをして7割ほど固まるまで加熱する。
4
ラップを大きめに出し、オムレツを滑らせるようにのせ、オムレツの形に整え、粗熱が取れるまでおく。器に盛り付け、なめこあんをかけ、細ねぎをちらす。
まなみ