副菜から主菜まで！なめこのおかずレシピ26選

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  185kcal

• 費用目安

  100円前後

なめこ 厚揚げ 細ねぎ（刻み） 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  39kcal

• 費用目安

  200円前後

小松菜 なめこ めんつゆ[3倍濃縮] かつお節

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  45kcal

• 費用目安

  200円前後

ささみ[筋なし] なめこ 三つ葉 しょうゆ 砂糖 和風顆粒だし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  163kcal

• 費用目安

  200円前後

鶏むね肉 大根 なめこ めんつゆ[3倍濃縮] 水 片栗粉 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  365kcal

• 費用目安

  500円前後

豚バラ薄切り肉 オクラ なめこ おろしにんにく サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  27kcal

• 費用目安

  200円前後

オクラ なめこ 梅干し[赤じそ漬け] かつお節 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  74kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 なめこ めんつゆ[3倍濃縮] 水 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  378kcal

• 費用目安

  400円前後

豚バラ薄切り肉 大根 なめこ 酒 塩 ポン酢しょうゆ おろししょうが 水 サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  -

• 費用目安

  300円前後

なめこ 木綿豆腐 大根 三ツ葉 片栗粉 サラダ油 おろししょうが みりん めんつゆ（3倍濃縮） 水

• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  175kcal

• 費用目安

  700円前後

たら(切り身) 小松菜 長ねぎ なめこ 酒 塩 ポン酢しょうゆ おろししょうが ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  61kcal

• 費用目安

  100円前後

なめこ ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ コチュジャン 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  64kcal

• 費用目安

  200円前後

油揚げ ツナ缶[水煮] なめこ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラスープの素

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  222kcal

• 費用目安

  100円前後

なめこ 卵 木綿豆腐 サラダ油 細ねぎ（刻み） 砂糖 めんつゆ（3倍濃縮） 水 片栗粉 水 和風顆粒だし 水 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  36kcal

• 費用目安

  200円前後

小松菜 なめこ 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  330kcal

• 費用目安

  200円前後

厚揚げ なめこ ねぎ 細ねぎ（刻み） バター 酒 しょうゆ 黒こしょう 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  37kcal

• 費用目安

  100円前後

なめこ 柚子胡椒 塩 酢 ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  359kcal

• 費用目安

  400円前後

豚ロース厚切り肉 なめこ 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 酒 みりん しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  52kcal

• 費用目安

  200円前後

なめこ 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  228kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 卵 和風顆粒だし 細ねぎ（刻み） サラダ油 なめこ しょうゆ 和風顆粒だし 片栗粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  238kcal

• 費用目安

  500円前後

なめこ 牛切り落とし肉 ニラ 一味唐辛子（お好み） 酒 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  116kcal

• 費用目安

  100円前後

納豆[たれ付き] なめこ 梅干し 大葉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  300kcal

• 費用目安

  200円前後

鶏ひき肉 木綿豆腐 なめこ 玉ねぎ サラダ油 細ねぎ(刻み) 塩 こしょう 片栗粉 酒 しょうゆ みりん 和風顆粒だし 水 片栗粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  304kcal

• 費用目安

  300円前後

豚ひき肉 なめこ 絹豆腐 ねぎ 豆板醤 サラダ油 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ オイスターソース 水 片栗粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  272kcal

• 費用目安

  300円前後

溶き卵 なめこ ブロッコリー 長ねぎ ごま油 酒 砂糖 しょうゆ ケチャップ 豆板醤 鶏ガラスープの素 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  90kcal

• 費用目安

  100円前後

油揚げ 小松菜 なめこ 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  359kcal

• 費用目安

  200円前後

なめこ 薄力粉(まぶす用) サラダ油 塩 冷水 薄力粉 片栗粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。