食欲そそる組み合わせ♪
ツナカレーのちくわ揚げ
調理時間
約30分
カロリー
366kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
18.5g
脂質
25.9g
たんぱく質
13.8g
糖質
17.6g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カレー味が食欲そそる♪ ついつい手が出るほどの美味しさ☆ 熱々をぜひご賞味ください！
材料 【2人分】
- ちくわ 4本
- 天ぷら粉大さじ3
- 水大さじ3
- サラダ油適量
- ☆ツナカレー
- ツナ缶（オイル漬け） 70g
- 玉ねぎ 1/4個
- カレー粉小さじ1/2
- ケチャップ小さじ1
- ウスターソース小さじ1/2
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。 ちくわに切り込みを入れる。
2
ツナは缶汁を切る。 ビニール袋に☆を入れて全体を混ぜる。
3
ビニール袋の先端を切り、ちくわの内側に☆を詰める。
4
ボウルに天ぷら粉、水を入れて混ぜ、ちくわをくぐらせる。
5
フライパンにサラダ油を1cm程入れて熱し、中火できつね色になるまで転がしながら1〜2分程揚げ焼きにする。
レビュー
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(1件)
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