中はふわ！外はカリ！
はんぺんツナナゲット
白はんぺんで作る人気のナゲットレシピをご紹介します。ふわっふわで美味しいはんぺんツナナゲットは簡単にできるのでおやつにもおすすめ♪ ツナも入ってジューシーなおやつはいかがですか？
カロリー
424kcal
炭水化物
17.2g
脂質
31.1g
たんぱく質
17.3g
糖質
17.2g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルにはんぺんをちぎり入れ、卵、片栗粉、マヨネーズ、粉チーズ、塩こしょうを加えて手で潰しながらよく混ぜる
2
ツナを加えて混ぜる
3
サラダ油を塗った手で2をとり、成型する
4
フライパンに3の半分くらいの高さまでサラダ油を注ぎ、3を揚げ焼きにする。きつね色に焼き色がついたら完成 （お好みでケチャップをつけて）
ポイント
・揚げ焼きするときの火加減は弱火〜中火で揚げましょう。
注意事項
揚げ焼きで調理する場合は、油の温度が上がりやすく、発火の恐れがあります。以下の点を守って調理しましょう。
①揚げ物をする時は絶対に火元を離れないようにします。
②白煙が上がってきたら高温になっているサインなのですぐに火を止めます。
③揚げ焼きは油の量が少なく温度が上がりやすいので調理中は強火で揚げないようにします。
よくある質問
- Q
はんぺんを使ったお弁当レシピはありますか？
- Q
はんぺんを使ったアレンジレシピはありますか？(1)
- Q
はんぺんを使ったアレンジレシピはありますか？(2)
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- とても美味しかったです。作る工程もとても簡単で、すぐにできました。お腹の満足感も充分です。
林檎だよ
粉チーズが効いているのか程よい塩分を 感じられ、ケチャップを付けなくても とても美味しいです。尚、ツナ缶が 無かったのでいれていません。こったん
はんぺんをつぶすのが結構楽しいです。材料を混ぜて焼くだけなので、とっても簡単。はんぺんを使っているのでフワフワした食感で美味しかったです。とろけるチーズを中に入れて作って見たくなりました。エルマ
大人2人中学生1人小学生1人-4人家族で× 3倍で作ってみました！ケチャップ、マスタード、お塩と味を変えて食べてみました。他にもサラダなどありましたが、美味しくて完食しました。
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うーたん