卵焼き器で♪
四角いとんぺい焼き
ふんわり四角い卵焼きの中にはシャキシャキキャベツと豚肉入り♪食べやすくて、おつまみにもおすすめです!ソースをたっぷりかけて召し上がれ♪
カロリー
304kcal
炭水化物
12.6g
脂質
20.5g
たんぱく質
15g
糖質
11.4g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豚肉は3cm幅に切る。
2
キャベツは千切りにする。
3
ボウルに卵を割り入れて混ぜる。
4
卵焼き器にサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて色が変わるまで中火で炒め、キャベツを加えてしんなりするまで炒める。
5
卵液の1/4を流し入れて広げ、半熟状になったら奧側から手前に向かって巻き、巻いた卵を端に寄せる。卵液がなくなるまで同様に繰り返す。
6
食べやすい大きさに切って器に盛り、お好み焼きソース、青のりをかける。
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