DELISH KITCHEN
とんぺい焼きの人気レシピ26選!キャベツだけで作れるレシピも!

とんぺい焼きの人気レシピ26選!キャベツだけで作れるレシピも!

作成日: 2023/06/25

更新日: 2023/11/17

とんぺい焼きのレシピを簡単動画でご紹介。とろ〜り美味しい「チーズもやしのとんぺい焼き風」や、豚肉なしでも作れる「四角いとんぺい焼き風」など、定番からアレンジまで26本の豚平焼きレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 【キャベツを使った】とんぺい焼きの人気レシピ
    1. おつまみにも♪豚バラ肉のとん平焼き
    2. シャキシャキとろ〜り!チーズインとんぺい焼き
    3. 居酒屋メニュー!とんぺい焼き
    4. 簡単のせるだけ!包まないとん平焼き
    5. コツを覚えて作ろう♪ふわとろ豚平焼き
    6. ごはんがすすむ♪カット野菜と豚肉のとんぺい焼き風
    7. 辛くておいしい!キムチーズとんぺい焼き
    8. おつまみにぴったり♪ピリ辛とんぺい焼き
  2. 【キャベツなしで作る】とんぺい焼きの人気レシピ
    1. とろ〜りチーズが◎チーズもやしのとんぺい焼き風
    2. シャキっじゅわっ!白菜の豚平焼き
    3. とっても簡単♪もやしの豚平焼き
    4. こってり満腹!ほうれん草とチーズのとん平焼き
    5. ボリューム満点!ニラもやしのとんぺい焼き
    6. シャキシャキ食感♪鶏ひき肉とねぎのとんぺい焼き風
    7. 簡単調理♪レンジでとん平焼き
  3. 【豚肉なしで作る】とんぺい焼きの人気レシピ
    1. 豚肉を揚げ玉で代用♪四角いとんぺい焼き風
  4. 【アレンジいろいろ】とんぺい焼きの人気レシピ
    1. 卵焼き器で作る♪チーズとんぺい焼き風
    2. 余ったそうめんが大活躍!そうめんのとん平風
    3. 卵焼き器で♪四角いとんぺい焼き
    4. キャベツぎっしり♪肉巻きとんぺい風
    5. パクッと食べやすい!ひとくち豚平焼き
    6. 食べ応え抜群!ありがとんぺい風焼きそば
    7. 卵焼き器で作る♪四角い豚平風焼きそば
    8. たこ焼き器で!コロコロとん平焼き
    9. 包まずにのせるだけ!スキレットで白菜のとん平焼き
    10. 一味違った♪オーロラソースのとんぺい焼き

【キャベツを使った】とんぺい焼きの人気レシピ


  • 「豚バラ肉のとん平焼き」のレシピ動画

    おつまみにも♪
    豚バラ肉のとん平焼き

    4.5

    (
    330件
    )

    お好み焼き屋さんの名脇役とんぺい焼き!キャベツが入ってボリューム満点!ソースをたっぷりかけてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      490kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚バラ薄切り肉 キャベツ 卵 サラダ油 塩こしょう お好み焼きソース マヨネーズ 青のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「チーズインとんぺい焼き」のレシピ動画

    シャキシャキとろ〜り!
    チーズインとんぺい焼き

    4.2

    (
    25件
    )

    たっぷりキャベツをくるっと巻いて、とん平焼きに! 中から溢れる、とろけるチーズが最高です! ボリューム満点!今晩の1品におすすめです♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      626kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラ薄切り肉 卵 キャベツ ピザ用チーズ サラダ油 塩こしょう お好み焼きソース マヨネーズ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「とんぺい焼き」のレシピ動画

    居酒屋メニュー!
    とんぺい焼き

    4.5

    (
    128件
    )

    とんぺい焼きとは、大阪を中心に関西地方で人気の鉄板焼きメニュー♪豚肉やキャベツなどの野菜を炒めて卵で包み、ソースなどで味付けします。お好み焼きと違い、小麦粉や山芋なしで作るのも特徴です。今回はおうちで簡単にフライパンで作れるとんぺい焼きレシピをご紹介します。ふわとろ卵とソースの組み合わせは絶品!今夜の献立にいかがですか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      554kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラ薄切り肉 卵 キャベツ サラダ油 塩こしょう 中濃ソース マヨネーズ 青のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「包まないとん平焼き」のレシピ動画

    簡単のせるだけ!
    包まないとん平焼き

    4.5

    (
    58件
    )

    炒め野菜をたまごで包んでボリューミーに!お好み焼きソースをたっぷりかけておつまみ仕様にするのもおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      575kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラ薄切り肉 キャベツ もやし 九条ねぎ 卵 サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ふわとろ豚平焼き」のレシピ動画

    コツを覚えて作ろう♪
    ふわとろ豚平焼き

    4.3

    (
    40件
    )

    ふわふわトロトロなオムレツを豚平焼きの具材にのせて、食べる直前にひらこう!歓声が上がること間違いなしのレシピです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      315kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚バラ薄切り肉 もやし キャベツ 塩こしょう サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ 青のり かつお節 卵 牛乳 塩こしょう

    • ※1人分あたり(3人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カット野菜と豚肉のとんぺい焼き風」のレシピ動画

    ごはんがすすむ♪
    カット野菜と豚肉のとんぺい焼き風

    3.8

    (
    5件
    )

    さっと作れる主菜のご紹介!カット野菜を使えば手軽に数種類の野菜が食べられます。豚こま肉を野菜と一緒に炒めてボリューム満点♪お好みで青のりをふったり紅生姜をそえてもおいしいです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      397kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚こま切れ肉 卵 カット野菜[炒め物用] サラダ油 塩 こしょう お好み焼きソース マヨネーズ かつお節 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キムチーズとんぺい焼き」のレシピ動画

    辛くておいしい!
    キムチーズとんぺい焼き

    4.4

    (
    91件
    )

    キムチとチーズの鉄板コンビ!簡単調理だけど主役級!ピリッと辛さも効いて、おつまみにもおすすめな一品です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      498kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚バラ薄切り肉 溶き卵 キャベツ キムチ ピザ用チーズ ごま油 しょうゆ サラダ油 お好み焼きソース 青のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ピリ辛とんぺい焼き」のレシピ動画

    おつまみにぴったり♪
    ピリ辛とんぺい焼き

    4.5

    (
    11件
    )

    ピリっと豆板醤の辛味が効いたソースのとんぺい焼き!豆板醤の量はお好みで調整してみて下さい♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      477kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚こま切れ肉 キャベツ もやし 卵 サラダ油 お好み焼きソース 豆板醤 マヨネーズ 青のり 酒 オイスターソース 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【キャベツなしで作る】とんぺい焼きの人気レシピ


  • 「チーズもやしのとんぺい焼き風」のレシピ動画

    とろ〜りチーズが◎
    チーズもやしのとんぺい焼き風

    4.4

    (
    228件
    )

    チーズ好きにはたまらない!簡単なのにがっつり、 チーズもやしのとんぺい焼き風をご紹介します♪ もやしのシャキシャキ感と合わせてお楽しみください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      376kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚ひき肉 もやし 卵 サラダ油(卵用) サラダ油(具材用) 塩こしょう ピザ用チーズ マヨネーズ ソース 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜の豚平焼き」のレシピ動画

    シャキっじゅわっ!
    白菜の豚平焼き

    4.4

    (
    468件
    )

    白菜の水分でジュワッとジューシー♪ 少ない材料で簡単に作れてボリューム満点のおかずです! 濃厚チーズとからめてお召し上がりください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      486kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚バラ薄切り肉 卵 白菜 スライスチーズ サラダ油 塩こしょう お好み焼きソース マヨネーズ 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「もやしの豚平焼き」のレシピ動画

    とっても簡単♪
    もやしの豚平焼き

    4.5

    (
    34件
    )

    もやしをたっぷり入れてボリュームアップ!卵に水溶き片栗粉を加えることで、破れにくくなります!お好みで紅生姜を添えても♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      449kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚バラ薄切り肉 卵 もやし 細ねぎ(刻み) 塩こしょう お好み焼きソース マヨネーズ サラダ油 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草とチーズのとん平焼き」のレシピ動画

    こってり満腹!
    ほうれん草とチーズのとん平焼き

    4.3

    (
    52件
    )

    ほうれん草と豚バラを使ったトロトロチーズがたまらない、とん平焼きをご紹介♪箸がついつい進むおいしさです。 こってり、濃厚な味わいはおかずにはもちろんおつまみにもぴったりです! 今晩の1品にいかがでしょうか?※より美味しくするため調味料の配合の見直しをしました。2019年12月

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      458kcal

    • 費用目安

      500前後

    溶き卵 豚バラ薄切り肉 ほうれん草 ピザ用チーズ 塩こしょう サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ 青のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ニラもやしのとんぺい焼き」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    ニラもやしのとんぺい焼き

    4.1

    (
    18件
    )

    ザ!節約レシピです! オイスターソースで炒めればこってりして満足おかずになります♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      458kcal

    • 費用目安

      500前後

    ニラ もやし 卵 豚バラ薄切り肉 塩 サラダ油 マヨネーズ 青のり かつお節 オイスターソース しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏ひき肉とねぎのとんぺい焼き風」のレシピ動画

    シャキシャキ食感♪
    鶏ひき肉とねぎのとんぺい焼き風

    4.3

    (
    12件
    )

    長ねぎをふんだんに使った主菜レシピをご紹介します!卵液には片栗粉を入れて包みやすくしました。野菜がたくさん入っているので、ボリューム満点!食べ応えのある一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      280kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏ひき肉 溶き卵 長ねぎ 豆苗 サラダ油 塩こしょう 水 片栗粉 塩 お好み焼きソース マヨネーズ 青のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レンジでとん平焼き」のレシピ動画

    簡単調理♪
    レンジでとん平焼き

    4.1

    (
    6件
    )

    コンロやフライパンは使わずにレンジだけで仕上げます!おかずにもおつまみにもぴったりな節約レシピです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      373kcal

    • 費用目安

      200前後

    豚バラ薄切り肉 もやし 溶き卵 塩こしょう お好み焼きソース 青のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【豚肉なしで作る】とんぺい焼きの人気レシピ


  • 「四角いとんぺい焼き風」のレシピ動画

    豚肉を揚げ玉で代用♪
    四角いとんぺい焼き風

    4.4

    (
    38件
    )

    卵焼き器で作るので失敗しがちな包む作業や、具材を取り出す工程は不要です♪四角い見た目がユニークで、形もきれいに整います。揚げ玉を入れることで旨味がプラスされ、肉なしでもおいしく仕上がります。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      281kcal

    • 費用目安

      200前後

    溶き卵 ピザ用チーズ キャベツ 揚げ玉 塩こしょう サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ 青のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【アレンジいろいろ】とんぺい焼きの人気レシピ


  • 「チーズとんぺい焼き風」のレシピ動画

    卵焼き器で作る♪
    チーズとんぺい焼き風

    4.2

    (
    98件
    )

    卵焼き器で具材と卵液を一緒に焼けば、パクッと食べやすいサイズにまとまります♪またチーズがとろ〜りととろけて、たまらないおいしさ!カット野菜を使うことで包丁いらずなのも嬉しいポイント♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      304kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚ひき肉 溶き卵 カット野菜[キャベツ] 塩こしょう とろけるスライスチーズ サラダ油 お好み焼きソース 青のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「そうめんのとん平風」のレシピ動画

    余ったそうめんが大活躍!
    そうめんのとん平風

    4.5

    (
    21件
    )

    お家に余りがちなそうめんの活用術です。とん平焼きの生地風に使うことでもっちりとした食感と程よい塩気が加わり、とってもおいしくいただけます♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      428kcal

    • 費用目安

      300前後

    そうめん 豚バラ薄切り肉 卵 キャベツ サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「四角いとんぺい焼き」のレシピ動画

    卵焼き器で♪
    四角いとんぺい焼き

    4.4

    (
    17件
    )

    ふんわり四角い卵焼きの中にはシャキシャキキャベツと豚肉入り♪食べやすくて、おつまみにもおすすめです!ソースをたっぷりかけて召し上がれ♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      304kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚バラ薄切り肉 卵 キャベツ サラダ油 お好み焼きソース 青のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「肉巻きとんぺい風」のレシピ動画

    キャベツぎっしり♪
    肉巻きとんぺい風

    4.1

    (
    8件
    )

    肉巻きにすることで食べやすくなったとん平焼きの作り方をご紹介します。キャベツがしっかり入っていて、シャキシャキ食感が楽しめます!お弁当やおつまみにオススメの一品です♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      474kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚バラ薄切り肉 溶き卵 キャベツ 塩こしょう 片栗粉 酒 サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ひとくち豚平焼き」のレシピ動画

    パクッと食べやすい!
    ひとくち豚平焼き

    4.2

    (
    11件
    )

    おうちで作るミニ豚平焼き! 一口大に作るのでひっくり返すのも簡単♪ 味は本格そのままに、食卓を飾る一品です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      475kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚こま切れ肉 塩こしょう 薄力粉 卵 揚げ玉 ピザ用チーズ お好み焼きソース マヨネーズ 青のり かつお節 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ありがとんぺい風焼きそば」のレシピ動画

    食べ応え抜群!
    ありがとんぺい風焼きそば

    4.6

    (
    13件
    )

    焼きそばを卵で包んでとんぺい焼き風に!マヨネーズでメッセージを書いて楽しめますよ♪日頃の感謝を込めて、作ってみませんか?♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      511kcal

    • 費用目安

      400前後

    焼きそば麺 豚バラ薄切り肉 卵 キャベツ もやし サラダ油 付属のソース 牛乳 お好み焼きソース マヨネーズ 青のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「四角い豚平風焼きそば」のレシピ動画

    卵焼き器で作る♪
    四角い豚平風焼きそば

    4.1

    (
    8件
    )

    ソースの香ばしさがたまらない、焼きそばが入った四角い豚平焼き風のご紹介♪お弁当のおかずにはもちろん、軽食やおつまみにもおすすめです。卵焼き器を使うことで四角くきれいに仕上がります♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      584kcal

    • 費用目安

      500前後

    蒸し中華麺 豚バラ薄切り肉 卵 カット野菜[炒め物用] ウスターソース 塩こしょう サラダ油 お好み焼きソース 青のり

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「コロコロとん平焼き」のレシピ動画

    たこ焼き器で!
    コロコロとん平焼き

    4.6

    (
    3件
    )

    いつものとん平焼きをたこ焼き器で作って、ころんと小さく食べやすく!ふわふわに仕上げて、ソースをたっぷりかけて召し上がれ♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      347kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚バラ薄切り肉 キャベツ サラダ油 卵 和風顆粒だし 水 お好み焼きソース マヨネーズ 青のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「スキレットで白菜のとん平焼き」のレシピ動画

    包まずにのせるだけ!
    スキレットで白菜のとん平焼き

    3.6

    (
    3件
    )

    スキレットで作るからそのまま食卓に出せる♪甘めのお好み焼きソースと半熟卵のおかげで野菜もたくさん食べられます♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      385kcal

    • 費用目安

      200前後

    豚こま切れ肉 卵 白菜 塩 こしょう サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オーロラソースのとんぺい焼き」のレシピ動画

    一味違った♪
    オーロラソースのとんぺい焼き

    炒めた豚肉と野菜にふんわり卵がのった、とんぺい焼きのレシピです。マヨネーズとケチャップで作ったオーロラソースでおしゃれにアレンジしました。今までのとんぺい焼きのイメージを覆す一品!おつまみにもおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      475kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚バラ薄切り肉 卵 キャベツ サラダ油 塩こしょう 青のり ケチャップ マヨネーズ お好み焼きソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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