豚肉を揚げ玉で代用♪
四角いとんぺい焼き風
卵焼き器で作るので失敗しがちな包む作業や、具材を取り出す工程は不要です♪四角い見た目がユニークで、形もきれいに整います。揚げ玉を入れることで旨味がプラスされ、肉なしでもおいしく仕上がります。
カロリー
281kcal
炭水化物
9.1g
脂質
20g
たんぱく質
14.8g
糖質
7.9g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
キャベツは粗めに刻む。
2
卵焼き器にサラダ油を入れて中火で熱し、キャベツを加えてしんなりするまで炒め、揚げ玉、塩こしょうを加えて味をととのえる。
3
溶き卵半量を加えて半熟状になるまで菜箸で大きく混ぜながら加熱し、ピザ用チーズをちらす。半分に折りたたみ、端によせる。残りの溶き卵を加え、溶き卵が半熟状になるまで加熱し、半分に折りたたむ。
4
器に盛り、お好み焼きソースをぬる。マヨネーズをかけ、青のりをちらす。
レビュー
4.4
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- 卵焼きフライパンだと成形入らずで四角くなるのがいいですね！作り方も簡単です お肉なしでも卵3個なので満足感ありました🐣
真似っ子ホームシェフ
ヘルシー且つボリュームがあって満足です😋。ごとう
美味しかった！！ けど無理矢理フライパンで倍の量を一気に作ろうとしたのは間違いだった チョー型崩れした笑リコピン
簡単ですっごく美味しかったです！ 彼も美味しいってたくさん食べてくれました＼(^o^)／
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もぐり