1週間使い切り献立♪
豆とさつまいものサラダ
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( - 件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
【期間限定 無料公開中！】 大豆とさつまいもを合わせた、さっぱりとした味わいのサラダです。さつまいもはレンジで火を通してお手軽に♪まろやかで酸味のある味わいは、箸休めにぴったりです！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
173kcal
炭水化物
21.2g
脂質
8.2g
たんぱく質
4.2g
糖質
17.6g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
さつまいもは1cm角に切り、水にさらして水気を切る。耐熱容器にさつまいも、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒ほど加熱する。水気を切り、粗熱をとる。ミニトマトは縦半分に切る。
2
1の耐熱容器に大豆、ミニトマト、☆を加えてあえる。
