デリッシュキッチン

デリ風!
さつまいもとツナのカレーマヨサラダ

4.6

調理時間

15

費用目安

400前後

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カレー粉と粒マスタードを効かせたデリ風サラダ! さつまいもの優しい甘みと カレー粉がよく合います♪

  • カロリー

    402kcal

  • 炭水化物

    40g

  • 脂質

    23.2g

  • たんぱく質

    8.8g

  • 糖質

    35.8g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ツナ缶は缶汁を切る。玉ねぎは1cm角に切る.さつまいもは皮をむいて1cm角に切り水に5分ほどさらして水気を切る。

  2. 2

    耐熱容器に玉ねぎ、さつまいもを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。

  3. 3

    温かいうちにさつまいもの半分を軽くつぶし、砂糖、酢を入れて混ぜ、粗熱をとる。

  4. 4

    ツナ、☆カレーマヨ調味料を加えて混ぜ、サラダ菜、ミニトマトと一緒に盛る。

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