簡単に作れる！
釜揚げしらすの和風オイルパスタ
釜揚げしらすのうま味が引き立つペペロンチーノのご紹介です。しらすの塩気とミニトマトの酸味が相性抜群♪にんにくの香ばしい香りが食欲をそそります。ランチや夕食にぜひお試しください！
- 調理時間 約15分
カロリー
532kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ミニトマトは縦半分に切る。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。
2.
鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表示時間より1分短くゆでる。ゆで汁を大さじ3取り分け、水気を切る。
TIPS
水1リットルに対して塩小さじ1を目安に入れてください。
3.
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立つまで炒める。ミニトマトを加えてさっと炒め、スパゲティ、釜揚げしらす、ゆで汁、☆を加えて炒める。
4.
器に盛り、細ねぎをちらす。
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