【釜揚げしらす】旨みたっぷり♪何度も作りたくなるレシピ38選

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  464kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん 釜揚げしらす 卵黄 かつお節 細ねぎ(刻み) 白いりごま しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  42kcal

• 費用目安

  200円前後

ピーマン 釜揚げしらす めんつゆ[3倍濃縮] かつお節

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  155kcal

• 費用目安

  200円前後

春キャベツ 釜揚げしらす わかめ[乾燥] 塩 鶏ガラスープの素 レモン汁 ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  190kcal

• 費用目安

  300円前後

釜揚げしらす じゃがいも 塩 粉チーズ 大葉 刻みのり サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  531kcal

• 費用目安

  400円前後

スパゲティ 釜揚げしらす 菜の花 にんにく オリーブオイル スパゲティのゆで汁 塩 柚子胡椒 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  177kcal

• 費用目安

  400円前後

釜揚げしらす 九条ねぎ ピザ用チーズ オリーブオイル 焼きのり マヨネーズ しょうゆ 強力粉 薄力粉 ベーキングパウダー 砂糖 塩 オリーブオイル ぬるま湯

• ※1切れ(6等分した場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  34kcal

• 費用目安

  200円前後

釜揚げしらす ほうれん草 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  37kcal

• 費用目安

  100円前後

釜揚げしらす トマト わかめ[乾燥] しょうが 酢 砂糖 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  50kcal

• 費用目安

  200円前後

釜揚げしらす なす みょうが めんつゆ[3倍濃縮] 水 おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  110kcal

• 費用目安

  200円前後

木綿豆腐 釜揚げしらす サニーレタス 刻みのり ポン酢しょうゆ オリーブオイル 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  225kcal

• 費用目安

  400円前後

釜揚げしらす カット野菜[キャベツ・千切り] 切り干し大根 コチュジャン マヨネーズ しょうゆ おろしにんにく ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  268kcal

• 費用目安

  300円前後

釜揚げしらす 小松菜 白いりごま かつお節 ごま油 酒 みりん 砂糖 塩 しょうゆ

• ※全量あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  54kcal

• 費用目安

  200円前後

チンゲン菜 桜えび[乾燥] 釜揚げしらす ごま油 酒 塩 鶏ガラスープの素 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  109kcal

• 費用目安

  200円前後

玉ねぎ(大) 釜揚げしらす にんにく オリーブオイル 白ワインビネガー 塩 こしょう 砂糖

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  377kcal

• 費用目安

  300円前後

釜揚げしらす 玉ねぎ 三つ葉 薄力粉 サラダ油 薄力粉 片栗粉 水 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  573kcal

• 費用目安

  400円前後

釜揚げしらす みょうが 玉ねぎ 大葉 薄力粉(まぶす用) サラダ油 薄力粉 片栗粉 塩 冷水 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  337kcal

• 費用目安

  200円前後

卵 釜揚げしらす 細ねぎ 牛乳 塩こしょう サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  256kcal

• 費用目安

  200円前後

釜揚げしらす 木綿豆腐 大葉 サラダ油 卵 片栗粉 塩こしょう みりん 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  448kcal

• 費用目安

  400円前後

釜揚げしらす まいたけ にんにく 唐辛子(輪切り) 塩 オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  130kcal

• 費用目安

  200円前後

小松菜 釜揚げしらす 卵 めんつゆ(3倍濃縮) 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  463kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん 釜揚げしらす オクラ みょうが しょうゆ ごま油 刻みのり 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  578kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん マグロ[刺身] 釜揚げしらす 卵黄 白いりごま 砂糖 しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  665kcal

• 費用目安

  1100円前後

ごはん イクラ[醤油漬け] 釜揚げしらす 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  585kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん 釜揚げしらす 溶き卵 たくあん しょうゆ こしょう サラダ油 かつお節 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  422kcal

• 費用目安

  400円前後

白ごはん 卵 釜揚げしらす 野沢菜漬け サラダ油 和風顆粒だし 塩こしょう しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  356kcal

• 費用目安

  900円前後

米(吸水済み) 釜揚げしらす わかめ（塩蔵） 油揚げ 水 有塩バター 酒 和風顆粒だし 塩 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  285kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん 釜揚げしらす 新しょうが 大葉 白いりごま 塩 めんつゆ(3倍濃縮)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  458kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん 釜揚げしらす 溶き卵 細ねぎ 白いりごま しょうゆ 塩こしょう ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  205kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん 釜揚げしらす 茎わかめ[塩蔵] 白いりごま 塩

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  301kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん 釜揚げしらす きゅうり しょうが たくあん 砂糖 塩 酢

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  533kcal

• 費用目安

  300円前後

スパゲティ 釜揚げしらす 細ねぎ(刻み) 刻みのり 有塩バター めんつゆ[3倍濃縮]

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  644kcal

• 費用目安

  300円前後

スパゲティ 釜揚げしらす ニラ 塩 こしょう ごま油 おろしにんにく スパゲティのゆで汁

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  434kcal

• 費用目安

  300円前後

スパゲティ 釜揚げしらす セロリ にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル 塩こしょう しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  579kcal

• 費用目安

  300円前後

カッペリーニ 釜揚げしらす 温泉卵 もずく[三杯酢] 大葉 ごま油 白だし 水 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  492kcal

• 費用目安

  500円前後

スパゲティ 釜揚げしらす オクラ しめじ にんにく オリーブオイル めんつゆ(3倍濃縮) 刻みのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  335kcal

• 費用目安

  200円前後

冷凍うどん 釜揚げしらす わけぎ ポン酢しょうゆ 有塩バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  532kcal

• 費用目安

  500円前後

スパゲティ 釜揚げしらす ミニトマト にんにく オリーブオイル ゆで汁 しょうゆ 塩 こしょう 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  811kcal

• 費用目安

  300円前後

スパゲティ 釜揚げしらす バジルペースト 塩 オリーブオイル 卵黄

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。