レンジで作る♪
れんこんとツナのごまマヨ和え
れんこんとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさ！れんこんのシャキシャキ食感がやみつきになること間違いなしです。ついついつまみたくなる一品をぜひ作ってみてください。
- 調理時間 約10分
カロリー
242kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- れんこん 1/2節(100g)
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま大さじ1
作り方
1.
れんこんは縦十字に切って切り口を下にし、横に薄切りにする(いちょう切り)。水にさらして水気を切る。
2.
耐熱容器にれんこんを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、れんこん、ツナ缶を加えてあえる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
レビュー
(2件)
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- おつまみママレンジで手軽に作れたのがとてもいいと思いました。 私的に少し薄味かな？と思いコショーを粗挽き黒コショーに変え多めに入れてみました。 お酒のあてになる一品になりました。