レンジで作る♪
れんこんとツナのごまマヨ和え
れんこんとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさ！れんこんのシャキシャキ食感がやみつきになること間違いなしです。ついついつまみたくなる一品をぜひ作ってみてください。
カロリー
242kcal
炭水化物
8.6g
脂質
20.1g
たんぱく質
7.3g
糖質
7.1g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- れんこん 1/2節(100g)
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま大さじ1
手順
1
れんこんは縦十字に切って切り口を下にし、横に薄切りにする(いちょう切り)。水にさらして水気を切る。
2
耐熱容器にれんこんを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、れんこん、ツナ缶を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- とても美味しかったです またリピしたいです
かじ
にんにく好きなのですりおろしにんにくを少しいれ、酢も入れました。美味しかったです。 ごま油の風味も好きですが今回は入れないで作り、食べる時にラー油をかけました。辛いもの好きな人にはおすすめです。 酒にも米にも合いました！おつまみママ
レンジで手軽に作れたのがとてもいいと思いました。 私的に少し薄味かな？と思いコショーを粗挽き黒コショーに変え多めに入れてみました。 お酒のあてになる一品になりました。
pchan