レンジで作る♪
れんこんとツナのごまマヨ和え
調理時間
約10分
カロリー
242kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
8.6g
脂質
20.1g
たんぱく質
7.3g
糖質
7.1g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
れんこんとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさ！れんこんのシャキシャキ食感がやみつきになること間違いなしです。ついついつまみたくなる一品をぜひ作ってみてください。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- れんこん 1/2節(100g)
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま大さじ1
手順
1
れんこんは縦十字に切って切り口を下にし、横に薄切りにする(いちょう切り)。水にさらして水気を切る。
2
耐熱容器にれんこんを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、れんこん、ツナ缶を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- とても美味しかったです またリピしたいです
おつまみママ
レンジで手軽に作れたのがとてもいいと思いました。 私的に少し薄味かな？と思いコショーを粗挽き黒コショーに変え多めに入れてみました。 お酒のあてになる一品になりました。
pchan