ザクザク食感がクセになる!
デュカ
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調理時間
約10分
費用目安
200円前後
「デュカ」の作り方をご紹介します。デュカとは、中東発祥の調味料で、ローストしたナッツとスパイスをすり混ぜて作ります。今回は少量でも手軽に作れるように、フライパンで炒ってからすり鉢でするレシピです。ナッツは無塩のものでしたら、ミックスナッツやお好みのナッツでもアレンジできます。サラダにかけたり、牛肉やラム肉などにまぶして焼いたりと、用途は色々♪スパイシーでザクザクの食感をお楽しみください!
カロリー
249kcal
炭水化物
10.7g
脂質
21.7g
たんぱく質
6.5g
糖質
6.1g
塩分
2g
- ※約45g分
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【約45g分(作りやすい分量)】
- アーモンド 10g
- カシューナッツ10g
- マカダミアナッツ10g
- 白いりごま大さじ1/2
- 塩小さじ1/3
- ☆スパイス
- コリアンダーシード小さじ2
- クミン[ホール]小さじ1
手順
1
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツは粗く刻む。
ポイント
ナッツは無塩のピスタチオやくるみなど、お好みのものを合計で30g程度になるように組み合わせてお使いください。
2
フライパンに1、白いりごまを入れる。混ぜながら弱火で香りが立つまで炒る。取り出して粗熱をとる。
3
2のフライパンに☆を入れる。フライパンをゆすりながら弱火で香りが立つまで炒る。取り出して粗熱をとる。すり鉢に入れてすりこぎでつぶしながら細かくなるまで混ぜる。塩を加えて混ぜる。2を加えてすりこぎで軽くつぶしながら全体がなじむまで混ぜる。
ポイント
スパイスが飛びはねないように弱火で加熱してください。
すり鉢の代わりにフードプロセッサーでも代用できます。
オリーブオイルに混ぜてパンにつけるのがおすすめの食べ方です。
レビュー
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