食べ応え充分!
牛肉ソテーとナッツのオニオンサラダ
-
( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
600円前後
2種類のナッツの食感と風味がアクセントの1品です!牛肉は最初に広げてからソテーすると固まらず柔らかく仕上がります♪
カロリー
348kcal
炭水化物
7g
脂質
29g
たんぱく質
13.5g
糖質
5.5g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 牛赤身切り落とし肉120g
- ベビーリーフ 30g
- レタス、あればトレビス 合わせて50g
- アーモンド 10g
- カシューナッツ10g
- オリーブオイル大さじ1/2
- ☆下味
- 小麦粉大さじ1/2
- オリーブオイル小さじ1
- 塩少々
- 粗びき黒こしょう少々
- ★オニオンドレッシング
- 玉ねぎのすりおろし 大さじ1
- レモン汁大さじ1
- オリーブオイル大さじ1と1/2
- 塩小さじ1/4