DELISH KITCHEN

簡単ランチ♪

ブロッコリースプラウトと塩昆布の冷製パスタ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    587kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    78.3g

  • 脂質

    20.6g

  • たんぱく質

    19.1g

  • 糖質

    74.4g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

麺をゆでる以外は火を使わないので、暑い時にぴったりです!レモンを入れることでさっぱり食べられます♪

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリースプラウトは根元を切り落とす。

  2. 2

    鍋に湯をわかし塩(適量:分量外)を入れる。スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆでる。水にさらして水気を切る。

    ポイント

    塩は水1Lに対して小さじ1が目安です。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、スパゲティ、ツナ缶、ブロッコリースプラウト、塩昆布を加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

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