
具沢山で食べ応えあり!味噌汁人気レシピ5選
作成日: 2026/10/31
今日のみそ汁は、おかずとしても大満足の具だくさんに。厚切りの豚肉にじゃがいもや大根を合わせた豚汁、にんにくをきかせたみそラーメン風のもやし汁、さつまいもに半熟の落とし卵をからめる一杯。5本を集めました。厚揚げと豚肉のキムチみそ汁や、ニラとえのきのチゲ風といったピリ辛の一杯も。献立に迷ったら、まず汁物から決めてみると早いですよ。
ジューシーで濃厚♪ がっつり厚切り豚汁
東海テレビ「スイッチ!」で紹介!野菜もしっかりとれるジューシーでボリューミーな主役級豚汁! 豚肉からのお出汁もたっぷり出て濃厚な味♪ これ一品で超おかず!ぜひご飯やおにぎりとお召し上がり下さい♪
調理時間
約30分
カロリー
309kcal
- 炭水化物20.3g
- 脂質18.9g
- たんぱく質11g
- 糖質17.3g
- 塩分2.3g
※1人分あたり
材料 【2人分】
手順
1
じゃがいもは食べやすい大きさに切り水にさらす。にんじん、大根はいちょう切りにしてしょうがは千切りにする。豚肉は2cm幅に切る。
2
鍋に豚肉を入れて表面に焼き色が付くまで中火で焼き、キッチンペーパーで余分な油を拭き取る。
3
水、酒を加えて煮立ったらアクを取りしょうがを加えて、ふたをして15分煮る。
4
じゃがいも、にんじん、大根を加えて5分ほど弱めの中火で火が通るまで煮る。
5
みそを溶かし入れて器に盛り、細ねぎを散らす。
よくある質問
- Q
だしは入れなくてもおいしく作れますか?
A豚肉をしっかりと焼きつけてから煮込むことで、だし不要でも豚肉や野菜の旨味が十分に味わえるレシピです。ぜひ素材本来の味わいをご堪能ください。
リピート間違いなし! 厚揚げと豚肉のキムチ味噌汁
ボリューム満点で食べ応えあるお味噌汁のご紹介です。豚肉の旨味とキムチの辛味が合わさってお箸が止まらないおいしいさ♪ぜひ今日の一品にお試しください!
調理時間
約15分
カロリー
355kcal
- 炭水化物6.2g
- 脂質27.6g
- たんぱく質18.3g
- 糖質4.1g
- 塩分2.5g
※1人分あたり
手順
1
厚揚げはキッチンペーパーで余分な油を拭き取り、食べやすい大きさに切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。
2
鍋にごま油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒める。余分な油を拭き取る。
3
和風顆粒だし、水を加えて煮立たせ、ふたをして弱火で5分煮る。
ポイント
煮込んで豚の旨味を引き出します。
4
厚揚げ、キムチを加えて中火で2分煮る。
5
火を弱めてみそを溶き入れる。器に盛り、ねぎをちらす。
にんにくがきいてる! もやしの味噌汁
にんにくが効いた、味噌ラーメン風の「もやしの味噌汁」をご紹介します。豚肉をしっかり炒めて煮込めば出汁がなくても美味しい味噌汁の出来上がり!食べ応え抜群で、食卓の満足度を上げてくれること間違いなしです。
調理時間
約10分
カロリー
162kcal
- 炭水化物10.7g
- 脂質9.5g
- たんぱく質9.1g
- 糖質7.5g
- 塩分2.3g
※1人分あたり
手順
1
にんにくは薄切りにする。キャベツは一口大の大きさに手でちぎる。
2
小鍋にサラダ油、にんにくを入れ中火で熱し、香りがたったら豚肉を入れる。
3
豚肉に火が通ったらもやし、キャベツを入れ1分程炒め合わせる。
4
水を加え煮立ったら、火を弱めみそを溶き入れ、ラー油をまわし入れる。お好みで細ねぎも乗せてください。
満足のボリューム♪ さつまいもと落とし卵のみそ汁
少ない食材でも食べ応えのあるみそ汁は、忙しい朝におすすめ♪卵を鍋に加えたら弱火でやさしく煮てください。半熟に仕上げた落とし卵をさつまいもにとろりとからめてどうぞ!
調理時間
約15分
カロリー
190kcal
- 炭水化物21.1g
- 脂質7g
- たんぱく質9.7g
- 糖質18.7g
- 塩分2.8g
※1人分あたり
手順
1
さつまいもは縦半分に切り、切り口を下にして横1cm幅に切る(半月切り)。水にさらして水気を切る。
2
ボウルに卵を1つずつ割り入れる。
ポイント
卵は鍋に直接割り入れるより、失敗がなく作れます。
3
鍋にさつまいも、水、和風顆粒だしを入れ中火で熱し、煮立ったらふたをして火が通るまで2分煮る。
4
みそを溶き入れ、卵をそっと落とし入れ、ふたをして白身が固まるまでごく弱火で煮る。
5
器に盛り、細ねぎをちらす。
ピリ辛あったまる! ニラとえのきのチゲ風みそ汁
みそ汁にキムチを入れてチゲ風にアレンジ! 新しい朝の定番みそ汁にしてみてはいかがでしょうか。 豚肉を入れてボリュームアップしても◎
調理時間
約10分
カロリー
100kcal
- 炭水化物8.8g
- 脂質5.1g
- たんぱく質6.9g
- 糖質5.6g
- 塩分2.3g
※1人分あたり
手順
1
ニラは根元を切り食べやすい大きさに切る。えのきは根元を切り落とし、2等分に切ってほぐす。
2
鍋に和風顆粒だし、水を入れて熱し、煮立ったらえのきを加えて弱めの中火で1分煮る。
3
豆腐を手で崩しながら入れる。みそを溶き入れる。キムチを加える。
4
軽くあたためてニラを加えてさっと混ぜ、ごま油を回しかける。