サラダチキンで簡単♪
ブロッコリースプラウトとチキンのごまドレ冷製パスタ
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
ごまの風味が食欲をそそる冷製パスタをご紹介♪サラダチキンを使うのですぐに作れる!サラダ感覚のパスタレシピです。
カロリー
590kcal
炭水化物
81.7g
脂質
17.6g
たんぱく質
22.8g
糖質
77.2g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- スパゲティ 100g
- サラダチキン(ほぐし)40g
- ミニトマト 3個
- ブロッコリースプラウト 1/2パック
- ☆調味料
- しょうゆ大さじ1/2
- レモン汁大さじ1/2
- 白すりごま大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
ミニトマトは横半分に切る。ブロッコリースプラウトは根元を切り落とす。
2
鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて表示時間通りにゆでる。水で洗い、水気を切る。
ポイント
塩は水1Lに対し、小さじ1が目安です。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、スパゲティ、サラダチキン、ミニトマト、ブロッコリースプラウトを加えて混ぜる。
レビュー
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