あったか満足♪
たら入りポトフ
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(1件)
調理時間
約40分
費用目安
700円前後
コトコト煮込んでポトフを作ってみましょう!たらの旨味が溶け出したスープはやさしい味でほっこり気分を味わえます。野菜はごろっと大きめに切ると食べ応えがアップするので、ぜひお試しください♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
299kcal
炭水化物
32.9g
脂質
8.3g
たんぱく質
23.5g
糖質
29g
塩分
3.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
じゃがいもは半分に切り、5分ほど水にさらして水気を切る。にんじんはやや大きめの乱切りにする。玉ねぎは切り口を下にして放射状に食べやすい大きさに切る。
2
タラは3等分に切り、塩こしょうをふる。
3
鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、タラの皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼いて裏に返す。さらに2分ほど焼いて取り出す。キッチンペーパーで汚れをしっかりとふきとる。
4
鍋にコンソメ、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、ソーセージ、水、ローリエを入れて中火で熱し、煮立ったらふたをしてじゃがいもがやわらかくなるまで弱火で12分ほど煮る。タラ、塩、こしょうを加えてさらに2〜3分ほど煮る。
5
器に盛り、パセリをちらす。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり1.0gの減塩となります。
レビュー
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(1件)
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