DELISH KITCHEN

あったか満足♪
たら入りポトフ

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調理時間

40

費用目安

700前後

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コトコト煮込んでポトフを作ってみましょう!たらの旨味が溶け出したスープはやさしい味でほっこり気分を味わえます。野菜はごろっと大きめに切ると食べ応えがアップするので、ぜひお試しください♪

  • カロリー

    299kcal

  • 炭水化物

    32.9g

  • 脂質

    8.3g

  • たんぱく質

    23.5g

  • 糖質

    29g

  • 塩分

    3.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    じゃがいもは半分に切り、5分ほど水にさらして水気を切る。にんじんはやや大きめの乱切りにする。玉ねぎは切り口を下にして放射状に食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    タラは3等分に切り、塩こしょうをふる。

  3. 3

    鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、タラの皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼いて裏に返す。さらに2分ほど焼いて取り出す。キッチンペーパーで汚れをしっかりとふきとる。

  4. 4

    鍋にコンソメ、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、ソーセージ、水、ローリエを入れて中火で熱し、煮立ったらふたをしてじゃがいもがやわらかくなるまで弱火で12分ほど煮る。タラ、塩、こしょうを加えてさらに2〜3分ほど煮る。

  5. 5

    器に盛り、パセリをちらす。

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