DELISH KITCHEN

シャキシャキ食感が◎
野沢菜としらすのチャーハン

-

調理時間

15

費用目安

400前後

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野沢菜としらすを使ったシンプルなチャーハンレシピをご紹介!野沢菜のさっぱりとした味わいと歯応えがクセになりますよ♪今日の昼ごはんにいかがですか?

  • カロリー

    422kcal

  • 炭水化物

    57.5g

  • 脂質

    12.5g

  • たんぱく質

    15.9g

  • 糖質

    56.4g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    野沢菜漬けはみじん切りにする。ボウルに卵を割り入れ、混ぜる(溶き卵)。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて強めの中火で熱し、溶き卵を入れて大きく混ぜる。

  3. 3

    半熟状態になったらごはんを加え、パラパラとするまで全体を切るように炒める。

  4. 4

    野沢菜漬け、しらすを加えて炒める。☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

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  • ぽてみ

    暑い夏でも食べやすいチャーハンだと思います。早く出来るので、夕飯に作らせてもらいました。レシピ有難うございますm(_ _)m また作りたいと思います。

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