20分で完成！時短献立♪ アスパラとえのきの中華風スープ

アスパラ えのき わかめ[乾燥] ごま油 鶏ガラスープの素 ...

お酢のちから！ 中華風スープ

酢トマト 水 春雨(戻さず、ハサミで5cmに切る) 絹ごし豆...

大根1本使い切り！ 鶏肉と根菜のデミグラス風煮

鶏もも肉 大根 ブロッコリー れんこん 塩こしょう 薄力粉 ...

1/3日分のビタミンA・Cが摂れる！ 新じゃがとくるみ...

新じゃがいも スナップエンドウ にんじん 牛乳 コンソメ 塩...

糖質オフ！1人分4.9g♪ キャベツとツナの中華スープ

ツナ缶[オイル漬け] キャベツ ミニトマト 白いりごま 水 ...

簡単でちょっと高見え♪ワンプレート献立 野菜たっぷりけ...

厚揚げ カット野菜[豚汁用] ごま油 水 和風顆粒だし みそ...

食べ飲み過ぎをリセット！ 鶏肉とカリフラワーのパンスープ

食パン[8枚切り] 鶏もも肉[皮なし] カリフラワー 玉ねぎ...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ カリフラワーの中...

ハム カリフラワー 豆苗 コーン[冷凍] 牛乳 ごま油 水 ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ れんこんとにんじんのわか...

れんこん にんじん わかめ[乾燥] ごま油 水 鶏ガラスープ...

20分で完成！時短献立♪ たたききゅうりとねぎのわかめ...

きゅうり 長ねぎ わかめ[乾燥] ごま油 水 鶏ガラスープの...

お手軽！時短献立♪ 小松菜と厚揚げの中華和え

厚揚げ しめじ 小松菜 鶏ガラスープの素 塩 こしょう おろ...

夏野菜をたっぷり楽しむ定番献立！ とうもろこしの中華風...

溶き卵 とうもろこし えのき 玉ねぎ 水 鶏ガラスープの素 ...