糖質オフ！1人分4.9g♪ キャベツとツナの中華スープ

ツナ缶[オイル漬け] キャベツ ミニトマト 白いりごま 水 ...

糖質オフ！1人分3.0g♪ かぶのけんちん汁風

かぶ こんにゃく(アク抜き済み) ごま油 しょうゆ 水 和風...

家計にやさしい節約レシピ♪ ブロッコリーとにんじんの味...

ブロッコリー にんじん みそ 和風顆粒だし 水

お手軽！時短献立♪ 新玉ねぎとセロリのレンジスープ

ベーコン 新玉ねぎ セロリ 有塩バター パセリ[乾燥] 水 ...

3日間の食材使い切り献立♪ 和風春雨スープ

春雨 まいたけ 玉ねぎ にんじん 水 和風顆粒だし 塩 しょ...

食物繊維たっぷり！1人分4.5g♪ 冷凍かぼちゃの豆乳...

かぼちゃ[冷凍] 無調整豆乳 塩麹 有塩バター 水 パセリ(...

食べ飲み過ぎをリセット！ 鶏肉とカリフラワーのパンスープ

食パン[8枚切り] 鶏もも肉[皮なし] カリフラワー 玉ねぎ...

3日間使い切り献立♪ 白菜ともずくのさっぱりスープ

もずく[三杯酢] 白菜 大根 水 塩 鶏ガラスープの素 こし...

家計にやさしい節約レシピ♪ 大根とにんじんのけんちん汁

木綿豆腐 大根 にんじん しょうゆ 酒 塩 和風顆粒だし 水

1食500kcal台でも大満足！ 春雨と小松菜の中華ス...

小松菜 にんじん 春雨 水 塩 鶏ガラスープの素 こしょう

家計にやさしい節約レシピ♪ なすと長ねぎのごまみそ汁

長ねぎ なす 切り干し大根 水 和風顆粒だし みそ 白すりごま

お手軽！時短献立♪ 小松菜と厚揚げの中華和え

厚揚げ しめじ 小松菜 鶏ガラスープの素 塩 こしょう おろ...