糖質オフ！1人分4.9g♪ レタスとかぶのコンソメスープ

レタス かぶ[葉付き] 水 コンソメ 塩 こしょう

1食500kcal台でも大満足！ トマトとレタスのスープ

ひよこ豆[ドライ] レタス トマト エリンギ 水 コンソメ ...

家計にやさしい節約レシピ♪ レタスとにんじんの卵スープ

溶き卵 レタス にんじん サラダ油 酒 塩 鶏ガラスープの素...

1食500kcal台でも大満足！ 水菜としめじのごま中...

水菜 しめじ 白いりごま 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

1日のスタート！お手軽朝ごはん♪ 豆腐とわかめのレンジ...

絹豆腐(小分けパック) わかめ[乾燥] みそ 和風顆粒だし 水

家計にやさしい節約レシピ♪ かぼちゃとチーズのトマトス...

かぼちゃ[スライス] トマト プロセスチーズ オリーブオイル...

家計にやさしい節約レシピ♪ なすとにんじんの味噌汁

なす にんじん みょうが みそ 水 和風顆粒だし

温活で身体ぽかぽか♪ 雑煮風具沢山とり汁

切り餅 鶏もも肉 大根 里芋[冷凍] まいたけ ごぼう にん...

人気の定番おかず献立♪ オクラとえのきの中華生姜スープ

オクラ えのき おろししょうが 酒 塩 オイスターソース 水

食べ応え抜群！ たらのチゲスープ

タラ[切り身] 木綿豆腐 大根 ニラ キムチ ごま油 白いり...

食物繊維たっぷり！1人分4.5g♪ 冷凍かぼちゃの豆乳...

かぼちゃ[冷凍] 無調整豆乳 塩麹 有塩バター 水 パセリ(...

お手軽！時短献立♪ ツナチャウダー

ツナ缶[水煮] じゃがいも にんじん ブロッコリー[冷凍] ...