ごはんがすすむ！ 手割りおさつと豚肉の甘辛炒め

豚こま切れ肉 さつまいも サラダ油 黒いりごま 酒 しょうゆ...

ご飯に合う甘辛味♪ さつまいものそぼろ煮

鶏ひき肉 さつまいも しょうが ごま油 和風顆粒だしの素 酒...

フライパンで同時仕上げ！ 鮭シュウマイ献立

あたたかいご飯 豚バラ薄切り肉 白菜 にんじん チンゲン菜 ...

みたらし風！ さつまいも糀甘酒いももち

さつまいも 米糀からつくった濃度2倍糀甘酒の素 片栗粉 サラ...

裏技で10分♪スピード弁当！ 焼きおにぎらず弁当

白ごはん 鮭フレーク いんげん 卵 しょうゆ 塩 のり ごま...

ごはんがすすむ！ 焼き芋と鶏肉の甘辛ソテー

鶏もも肉 焼き芋 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 みりん ...

彩りきれい！ 卵と鮭の手まり寿司弁当

あたたかいごはん 卵 鮭フレーク 枝豆（冷凍） 牛乳 みりん...

ごはんがすすむ♪ 手羽元とれんこんのさっぱり煮

手羽元 れんこん さつまいも サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 ...

食物繊維1個分1.6g♪ 焼き芋コロッケ

焼き芋 粉チーズ 塩 こしょう パン粉 黒いりごま 米油

焼き芋をアレンジ！ さつまいもボートの焼きチーズカレー

焼き芋 有塩バター ピザ用チーズ パセリ(刻み) 豚ひき肉 ...

缶詰活用♡ さば味噌豆腐献立

白ごはん サバ缶（みそ煮） 焼き豆腐 春菊 えのき ねぎ 酒...

糀甘酒と秋の風感じる 焼き芋ココアスムージー

焼き芋 糀甘酒 牛乳 ブラックココア ホイップクリーム 紫芋...