DELISH KITCHEN
電子レンジでできる!鶏胸肉とポン酢を使ったおすすめレシピ5選

電子レンジでできる!鶏胸肉とポン酢を使ったおすすめレシピ5選

作成日: 2023/07/31

更新日: 2023/08/31

レンジでできる鶏胸肉とポン酢しょうゆを使ったレシピを簡単動画でご紹介。なすと鶏むね肉のさっぱり和えや、鶏むねと白菜の重ねしょうが蒸しなど5本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「なすと鶏むね肉のさっぱり和え」のレシピ動画

    しょうがで爽やか♪
    なすと鶏むね肉のさっぱり和え

    4.1

    (
    31件
    )

    レンチンなすで色が鮮やかに仕上がります! ポン酢、しょうがででさっぱり爽やか♪ 冷やしてもおいしい!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      302kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏むね肉 酒 塩こしょう なす きゅうり しょうが ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まな
      レンジで簡単に出来ました! あっさりしていて美味しかったです。
    • きむとらねこ
      小ネギも足してみました。 冷蔵庫で冷やして暑い日にオススメです
    • じゃりがーる
      タイトル通り、さっぱり美味しくいただきました。難しい工程もないので楽ちんです。
    • ひめ
      さっぱりと美味しかったです。 鶏肉が360gだったので500Wで8分30秒加熱しました。冷ます間になすをやりました。なすはレンジから出して、水に入れて少ししても水分を絞ろうとすると熱い水分が出てくるので要注意です。 私はこのままで美味しかったですが旦那は途中からコチュジャンをつけていました。
  • 「鶏むね肉とねぎのレンジ蒸し」のレシピ動画

    さっぱり簡単!
    鶏むね肉とねぎのレンジ蒸し

    4.0

    (
    41件
    )

    レンジであっという間にできる! 鶏むね肉とねぎのヘルシーおかずです。 ポン酢でさっぱり食欲ない日にもおすすめ!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      285kcal

    • 費用目安

      200前後

    鶏むね肉 ねぎ 細ねぎ(刻み) 酒 ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • もこ
      おいしくできました
    • someday
      本当に簡単で、さっぱりして美味しかったです。 長ネギは多め1本半、鶏むねも少し大きめでしたが、調味料はそのままでOKでした。 また作ります!
    • ゆみ
      以前、むね肉をレンチンしたらパサパサになったので片栗粉まぶしました!そのせいか、柔らかくできました✨ネギがすごいイイです👌 カロリー低くてこの美味しさなら、ダイエットに良さそう♪また、作ります☺️
    • まいちろりん
      フライパン無しで簡単にタンパク質取れるので重宝してます!
  • 「鶏むねと白菜の重ねしょうが蒸し」のレシピ動画

    さっぱり香味だれで!
    鶏むねと白菜の重ねしょうが蒸し

    4.5

    (
    22件
    )

    鶏むね肉と白菜を重ねてレンジで簡単に、生姜で風味よく。 さっぱりした香味だれで召し上がってください。 片栗粉の効果でやわらか仕上げに◎

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      232kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏むね肉[皮なし] 白菜 しょうが 片栗粉 酒 酒 しょうゆ おろししょうが しょうが ねぎ ポン酢しょうゆ 白いりごま 蒸し汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • みるす
      胸肉がほどけるくらいめちゃめちゃ柔らかくなった
    • チェン
      うまいんだけど、崩れてしまう。
    • くるん
      お肉はしっとりやわらかく、香味だれもおいしかったです!
    • 千草
      しょうがが効いて、とても美味しかったです。
  • 「ピリ辛鶏むね肉と水菜の中華サラダ」のレシピ動画

    さっぱりシャキシャキ!
    ピリ辛鶏むね肉と水菜の中華サラダ

    4.3

    (
    15件
    )

    しっとり鶏むね肉が美味しい! ピリッと辛いラー油がアクセントに♪ さっぱりなのに満足感のあるサラダです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      298kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏むね肉 水菜 酒 塩こしょう ごま油 ポン酢しょうゆ 砂糖 しょうゆ 酢 ラー油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • プリン
      トマトも入れてみた。胸肉だけ別味なので、ピリ辛で美味しかった
    • ひめ
      美味しかったです。鶏のタレは辛すぎなく、ちょうど良かったです。
    • モーリス
      好評でした。
    • kerori
      水菜がモリモリ食べられました。
  • 「蒸し鶏とアボカドの柚子マヨ」のレシピ動画

    ピリッとヘルシー♪
    蒸し鶏とアボカドの柚子マヨ

    4.4

    (
    11件
    )

    おしゃれなデパ地下で売っているようなものを手軽に作りたい! 柚子胡椒とマヨネーズが絶妙にマッチ! 鶏むね肉を使ったヘルシーメニューです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      342kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏むね肉 アボカド かにかま 塩 酒 マヨネーズ ポン酢しょうゆ 柚子胡椒 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • うなえ
      この組み合わせで美味しくならないワケがないのですが、ここに柚子胡椒が加わることでさらにオサレ味が増します。柚子胡椒必須です。
    • パルまま
      簡単なのに、美味しい! おかずというより、お酒に合うとおもいました。