さっぱり簡単！
鶏むね肉とねぎのレンジ蒸し
調理時間
約10分
カロリー
285kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
4.8g
脂質
18g
たんぱく質
22.6g
糖質
4.1g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジであっという間にできる！ 鶏むね肉とねぎのヘルシーおかずです。 ポン酢でさっぱり食欲ない日にもおすすめ！
手順
1
ねぎは斜め薄切りにする。鶏むね肉は食べやすい大きさに切る。
2
耐熱容器に☆を入れて混ぜる。
3
ねぎ、鶏むね肉を加えて混ぜ、600Wのレンジで5分加熱する。細ねぎをかけて完成。
よくある質問
- Q
ネギは玉ねぎに変えても美味しく食べられますか？
A玉ねぎでも美味しくお召し上がりいただけますよ♪ ぜひお試しください！
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- おいしくできました
someday
本当に簡単で、さっぱりして美味しかったです。 長ネギは多め1本半、鶏むねも少し大きめでしたが、調味料はそのままでOKでした。 また作ります！まいちろりん
フライパン無しで簡単にタンパク質取れるので重宝してます！けーき
簡単です。フライパンだと洗うのが面倒臭いので、洗い物も少なくて嬉しいです。 ただ、うちのレンジだと５分では加熱時間が足りなかったです。あと、むね肉なのでパサパサしがちなので肉に酒を揉み込んで片栗粉をまぶすなどした方が美味しいのかな…とも思いました。
もこ