さっぱり簡単！
鶏むね肉とねぎのレンジ蒸し
レンジであっという間にできる！ 鶏むね肉とねぎのヘルシーおかずです。 ポン酢でさっぱり食欲ない日にもおすすめ！
カロリー
285kcal
炭水化物
4.8g
脂質
18g
たんぱく質
22.6g
糖質
4.1g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ねぎは斜め薄切りにする。鶏むね肉は食べやすい大きさに切る。
2
耐熱容器に☆を入れて混ぜる。
3
ねぎ、鶏むね肉を加えて混ぜ、600Wのレンジで5分加熱する。細ねぎをかけて完成。
よくある質問
- Q
ネギは玉ねぎに変えても美味しく食べられますか？
A玉ねぎでも美味しくお召し上がりいただけますよ♪ ぜひお試しください！
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- おいしくできました
someday
本当に簡単で、さっぱりして美味しかったです。 長ネギは多め1本半、鶏むねも少し大きめでしたが、調味料はそのままでOKでした。 また作ります！ゆみ
以前、むね肉をレンチンしたらパサパサになったので片栗粉まぶしました！そのせいか、柔らかくできました✨ネギがすごいイイです👌 カロリー低くてこの美味しさなら、ダイエットに良さそう♪また、作ります☺️まいちろりん
フライパン無しで簡単にタンパク質取れるので重宝してます！
もっと見る
もこ