ピリッとヘルシー♪
蒸し鶏とアボカドの柚子マヨ
調理時間
約15分
カロリー
342kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
8.2g
脂質
21.7g
たんぱく質
25.1g
糖質
6.2g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おしゃれなデパ地下で売っているようなものを手軽に作りたい！ 柚子胡椒とマヨネーズが絶妙にマッチ！ 鶏むね肉を使ったヘルシーメニューです♪
手順
1
耐熱容器に鶏むね肉を入れ塩、酒をふり、ふんわりラップをして600wの電子レンジで6分加熱する。取り出して5分蒸らし、粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る
2
アボカドは種を取り皮をむいて食べやすい大きさに切る。かにかまは斜めに2等分に切る
3
容器に★の調味料を入れて混ぜ合わせたれを作る。ボウルに鶏肉、アボカド、かにかま、たれを入れて混ぜ合わせて完成！
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- この組み合わせで美味しくならないワケがないのですが、ここに柚子胡椒が加わることでさらにオサレ味が増します。柚子胡椒必須です。
パルまま
簡単なのに、美味しい！ おかずというより、お酒に合うとおもいました。
うなえ