ヘルシー！お肉×野菜レシピ
作成日: 2017/03/24
更新日: 2022/10/19
ヘルシー！お肉×野菜レシピを紹介! ささみともやしのきのこドレサラダ ささみと豆苗の梅マヨサラダ 豚バラきのこ蒸ししゃぶなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
おつまみにぴったり！
ささみともやしのきのこドレサラダきのこ好き必見！お酒のすすむサラダができました♪ 今日のご飯の１品にいかがでしょうか？
調理時間
約30分
カロリー
228kcal
費用目安
400円前後
しめじ もやし 鶏ささみ 酒 塩こしょう オリーブオイル しょうゆ みりん 酢 かいわれ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- まきしめじをドレッシングに使うとは考えた事なかったです。安いときに買っておいたササミも解凍して使いました。 あっさりとした味で美味しかったです。 かいわれも残らずに使えました。 また作ります！
- くろ美味しかったです
- まろ鶏ササミが売り切れていたので、鶏むね肉ともも肉の細切れを買ってきて代用しました。 かいわれ大根の風味がとてもさっぱりしていてアクセントになっていて、夏場の食欲が落ちる時期でもパクパクいけてしまうような美味しさでした！ 味付けや調理工程も簡単で作りやすかったので、また作りたいなと思います。
まろやかタレがたまらない！
ささみと豆苗の梅マヨサラダ梅マヨのこってり感がささみと豆苗のあっさり感と絶妙なバランス！簡単にできるちょっとこだわったサラダレシピです♪梅の風味が口いっぱいに広がります！
調理時間
約15分
カロリー
137kcal
費用目安
300円前後
ささみ[筋なし] 豆苗 梅干し マヨネーズ 白すりごま 塩こしょう 塩こしょう 酒
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 李李調味料など目分量で作りました。 次の日のお弁当にも入れたかったので、豆苗は1分ほど湯がきました。 梅ははちみつ梅を使いあっさり。 濃いめのメインなどの時のサラダに。 また作ります(〃▽〃)
- あーこ副菜にぴったりでした。また作ります！
- きらら気に入って何度も作っています。普段はレシピ通りですが、今日は豆苗を切らしていたのでパプリカ半分を横に薄切りにしてさらに半分に切って代用しました。とても塩辛い梅干しだったので1個にしました。
- リュウ梅干しは少し多めでもいいかも。
ねぎ塩だれでさっぱり！
豚バラきのこ蒸ししゃぶ豚バラをさっぱり！豚バラきのこ蒸ししゃぶ！ ねぎのソースが抜群♪ 手軽にしっかり食べたい時にオススメです！
調理時間
約10分
カロリー
380kcal
費用目安
500円前後
豚バラ薄切り肉 しめじ えのき ねぎ 塩こしょう ごま油 塩 細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- さくもも余ってた茄子を細く割いて一緒にレンチンして作りました。簡単に作れて低糖質なのに食べ応え満点で、とても美味しい一品でした！余談ですが茄子を入れるのならポン酢のが合うと思いました。是非また作りたいです。
- pchanネギ塩タレでさっぱり とても美味しかったです またリピしたいです
- まきとても簡単でした！豚バラ高いからちょっと少なめにしたけど十分でした。7g位はご愛嬌として。 またつくりたいです。
- しゅがーレンジで簡単に作れます。にんにくチップを最後に入れて見ましたがより美味しかったです。ご飯にももちろん合いますがお酒のアテにもなりそうです。
絶旨たれと春の色合い！
豚肉と春キャベツのスタミナサラダサッと茹でて炒めるだけの簡単サラダ♪ 春キャベツとブロッコリーで彩り豊か！ たれに絡んだ豚バラが食欲をそそります！
調理時間
約20分
カロリー
523kcal
費用目安
600円前後
豚バラ薄切り肉 片栗粉 春キャベツ ブロッコリー サラダ油 しょうゆ おろしにんにく 砂糖 酢 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- コボたん野菜を茹でてそれに豚肉をかけるサラダ🥗というのは初めてで珍しいと思いました。豚肉が甘辛で旨辛で、その上肉も野菜もたっぷりでポイント高かったです。作ったら肉が少なかったけど食べたら意外と野菜にからんでおいしいと思いました。
- あや美味しく出来ました。
- 土日だけのシェフ ムック&プリン野菜と肉と分けて調理だったので肉と野菜の味がそれぞれ出ていて美味しかったです。 肉に絡めたソースもサッパリしてました。
- しらすご飯が進みます！ わかめを入れて作りました！
箸が止まらない！
豚しゃぶと水菜のおかずサラダこの味付けなら、水菜がいくらでも食べられます！ 豚しゃぶも入って食べごたえもあるヘルシーメニューです。 おいしく野菜を取りたい方、ぜひ試してみてください♪
調理時間
約10分
カロリー
545kcal
費用目安
600円前後
水菜 豚バラ肉 (薄切り) 酢 しょうゆ 砂糖 オイスターソース 白ごま ごま油 細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ゆじゃまる美味しかったです！
- 肩幅レタスで作りました。美味しいです、、。 ダイエットにいいかな〜と思ったけど、これをおかずにお米バクバク食べれちゃうのでプラマイゼロです😇でも美味しいから食べちゃう。
- ハチ美味しかったです(^^
- モーリス酷暑でも食が進む味。大好評でした。
簡単やみつき！
韓国のりとレタスのサラダレタス、韓国のりはちぎるだけ♪！ ささみも電子レンジで加熱するので、とっても手軽にできるのも嬉しいポイント♪ あと一品ほしいという時にはもちろん、おつまみにも最適です。
調理時間
約5分
カロリー
72kcal
費用目安
200円前後
レタス 韓国のり 鶏ささみ 塩こしょう 酒 炒りごま 酢 ごま油 鶏ガラスープ（粉末） おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴんくふぇありー韓国のりの風味とパリパリ感が美味しさ引き立ててます❣️さっぱりして美味しかったです👍
- Sayacoチキンはサラダチキンで代用、味はついてるので、合わせ調味料に鶏がらスープの素を入れませんでした。ゆで卵も入れてみました。簡単で美味しい！
- オリーブ美味しかったです!あと一品欲しい時、箸休め!にピッタリ!リピします。
- セン簡単に作れました！ヤミツキになります^_^
