糖質控えめでも大満足レシピ♪
作成日: 2021/05/24
更新日: 2022/10/19
糖質控えめでも大満足レシピ♪を紹介! 豚ロースのロールステーキ ニラと厚揚げの豚バラ巻き 豚肉ともやしのキムチ炒めなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
ガリバタソースをかけて♪
豚ロースのロールステーキ硬くなりがちな豚肉のステーキも、薄切り肉を使えば柔らかジューシーに仕上がりに♪ピリッとこしょうのきいたガーリックバターソースをかけて、ごはんのすすむ味わいです。
レビュー
- るにーくれすシンプルだからこそかな？ なかなかいける
- Ri渦巻きぐるぐるかわいい🌀 巻いた円柱は冷凍庫で保管できる◎ バターの香り強めだったからにんにく増やしても美味しそう🐣
- ぶどう巻く時は薄力粉を全体にまぶすのがコツ、端っこは細くなりがちです。切る時はゆっくり剥がれないように気持ち厚めで！強く巻きすぎたのか真ん中が飛び出てきました… タレはバター無し、コショウはあらびきで、ステーキソースっぽくて美味しかったです！
- めたん美味しかったです。 冷蔵庫で冷やす時間があるけど 作るのは簡単でした。 今度はもっと量を増やして増し増しで 作ろうと思います(｀・ω・´)
糖質オフ！1人分5.2g♪
ニラと厚揚げの豚バラ巻き糖質の低めな厚揚げを使った、食べ応え抜群の肉巻きレシピです！味付けもポン酢で簡単に♪豚バラ肉もポン酢のおかげでさっぱりと召し上がれる一品です。
レビュー
- 奈海丸めれば良いので作っていて大変楽でした 簡単！美味しい！手の込んだ料理に盛り付け次第では見える♫ 美味しかったです リピ決定かな♫
- ゆうニラがなかったので大葉を入れましたが、レシピ通り作って簡単に美味しくできました😆ボリューミーで最高です♪
- エッコ厚揚げ ニラ好きには最高の一品。 簡単で美味しかったです。
- あちゃぴん中学生の息子が作ってくれました。 簡単に作れたそうです。味付けも塩コショウと味ぽんで十分美味しかったです。思っていたよりボリュームもありリピしたいです。
さっと炒めるだけ！
豚肉ともやしのキムチ炒めキムチで誰でも簡単に味付けができる炒め物のレシピです。少ない材料で作れるので忙しい時にもおすすめです♪
レビュー
- のんこなんのコツもいらず簡単です。他のレシピにあったものを参考に、麺つゆを少し加えました。
- 納豆島木綿豆腐をプラスし子供たちが食べやすいように砂糖も少し入れてみました。すごく美味しくて家族みんなでがっつきました(≧∀≦) 時短なのもいいですね♪また作ります。
- るな簡単でおいしかった！
- ゆるりんごキムチは冷蔵庫の残りすべて使い(約200g)、肉は豚もも切り落としで作りました。カット野菜は残り物の1/2袋を消費、カットしめじはお好みで1/2袋入れました！ごま油と醤油だけでこんなに美味しく作れるは嬉しいです✨✨
糖質43%オフ！
糖質オフのチーズフォンデュ高野豆腐をフランスパンに見立てて、バターで風味よく仕上げたチーズフォンデュのご紹介です♪チーズソースにおろしにんにくを入れることで奥行きのある味わいに！具材もたっぷりで満足感があるのに、糖質をおさえているのが嬉しいポイントです♪※一般的なフランスパンを使用するチーズフォンデュと比較した場合の糖質減少率になります(糖質1人分9.9g)。
しっとりコク旨♪
おからの和風サラダツナのコクでとってもおいしい！マヨネーズを使わないのでカロリーをおさえてさっぱりと食べられます♪
レビュー
- twinkle電子レンジで作るおから料理を始めて作りました。あっという間にできて、おから独特のパサつきもなく、おいしく作ることができました。
- babachan更新 いろいろな野菜等食材で試して味わうことのできるレシピでおススメです！ 初回 おからをたくさん頂いてしまい…。おからのサラダ⁈ どんな感じかな…。作ってみました。初回、シーチキン無しで。ちょっと濃いめかな?!でも美味しく、ご飯のおかずになります。今日はシーチキン(水煮があったので60g)を入れて作りました。やさしい味になりました。とっても簡単! 野菜を刻んで絞って和えるだけ。ちょっとした美味しい一品になり、おすすめです。 美味しくて何度も作っています。ここの具材の他、好みの具材を入れても⭕️おすすめです! 写真に撮りました。美味しく見えますか?
- derikichidanomi簡単にできるヘルシー料理として作りました。 おからなのにサッパリと食べられます。 今回ツナ缶を水煮缶と間違えてオイル漬けで作ってしまいましたが 結果的にはどちらとも美味しかったです気分と体調で決めるのも有りかな。
- えぬえむおから消費の為作ったが短時間で出来、野菜の一品を増やせて良かった。
糖質オフ！1人分5.1g♪
豚肉のジンジャーマスタード炒めしょうがと粒マスタードでさっぱり食べやすい一品です。火の通りが早いパプリカとズッキーニを使って、炒めるだけで簡単に作れます♪糖質オフを実践されている方でも栄養が偏らないよう、野菜を取り入れながら糖質10g以内に抑えられる主菜をご用意しました。
レビュー
- ヤックモック赤パプリカで作りました！ ロカボダイエット中なのに、生姜と粒マスタードで濃い味を楽しめました！美味しかったです♪他の炒め物もこの味でやってみたいです♪
おもてなしにも♪
チキンソテーのチーズクリームソース生クリームとチーズを使うことでコクのあるソースに仕上げました。ワインのお供にもオススメな一品です♪
レビュー
- こりゃす好評でした！肉に火が通りにくいとのレビューを参考に削ぎ切りにして小さめのポーションにしました。4人分（肉800g）でソースはレシピ通り（二人分）で十分の量でした。ソースがとても美味しく追加してた子もいるので、スープのようにたっぷり盛り付けるのがいいかもしれません。（ただしお腹はめちゃくちゃいっぱいになります）
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
- つぶあん火が通りずらいと書いてあったので、削ぎ切りにしてから煮ました！ ソースが余ったのでクリームパスタにしようと思います！ ソースがご飯にも合う！！
- ひつじチキンの中までなかなか火が入らなくて大変でした… 薄く切った方がいいかもしれません。 味は美味しかったです
生地なしで簡単！
油揚げのブリトー風TOKYO MX「５時に夢中！」で紹介されたレシピです！面倒なブリトー生地を油揚げで代用！シャキシャキキャベツとハム、チーズの相性は抜群♪おやつやおつまみにもなる、お手軽メニューです。
レビュー
- AZUL油揚げには味付けが無いので ちょっと物足りない感がありますが それも両端の具材がない部分だけなので 真ん中の部分はキャベツがシャキシャキで チーズとハムの塩分で調和がとれています👍 余っていた大葉のみじん切りを追加！ とても風味が良くなりました♪
- ゆかりん味付け無しで少し心配でしたが、ハムとチーズの塩気で十分美味しく食べられました。また作りたいと思います。
- しばもも作っていてとても楽しかったです！味が薄いのでマヨネーズかけて食べました！
- しま他の方のコメント参考にマヨネーズかけて食べました！美味しかったです
