栄養満点!ほうれん草のレシピ
作成日: 2017/05/22
更新日: 2022/10/19
栄養満点!ほうれん草のレシピを紹介! ほうれん草とエリンギのナムル ほうれん草とたらのクリームグラタン ささみとほうれん草の塩昆布和えなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
ごま油が香る!
ほうれん草とエリンギのナムル食卓にもう一品欲しい、そんな時にオススメ! 簡単に美味しく作れるナムルのご紹介です。 ごま油の香りが食欲をそそります♪
調理時間
約30分
カロリー
91kcal
費用目安
200円前後
ほうれん草 エリンギ おろしにんにく ごま油 しょうゆ 塩 いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- たかゆきほうれん草の茎の部分とエリンギ先に茹でて、あとから葉の部分入れてみました。 ごま油の風味がいい感じに絡むのが良き。
- elgood
- かおちゃん簡単に出来、エリンギをナムルで食べたことが無かったけど、ごま油の風味やごまの香ばしさが絡んで美味しかったです!
- にんにん作り方はとても簡単。時間もかからりません。 えのきを追加したので、少し味が薄くなってしまい、 白だしを加えました。 おいしかったです。
とろ〜り♪あつあつ♪
ほうれん草とたらのクリームグラタンたらとほうれん草を使ったとろーりグラタン♪ 風味が口いっぱいに広がる♪ クリームソースに包まれたあつあつのグラタンはいかが♪
調理時間
約60分
カロリー
453kcal
費用目安
1000円前後
たら[切り身] ほうれん草 玉ねぎ しめじ ピザ用チーズ 牛乳 酒 オリーブオイル 薄力粉 塩 こしょう 有塩バター
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- あレビュー見て味薄いのかな?と思い、味噌を少し(小1ちょっと)入れました。 おかずにするのにちょうど良い濃さになりました!
- Naomi Kitchenトロトロで美味しかったです。ありがとうございました。
- ばびるレビューを見て少し味にパンチが必要かと思い、コンソメを小さじ1ばかり入れてみたが、ちょっと味が濃くなり過ぎた。でも家族には好評で、白身魚が苦手な高校生男子もよく食べてくれた。
- ティパニタラがなかったのでさわらで。すこしゆるくなりすぎてしまったけどおいしかったです。ほうれん草のアクがきになるので今度からは茹でて作ります。
さっぱりヘルシー!
ささみとほうれん草の塩昆布和えささみとほうれん草のヘルシーメニュー! ポン酢の風味でさっぱり♪ 塩昆布のアクセントが効いてます。
調理時間
約15分
カロリー
208kcal
費用目安
300円前後
鶏ささみ ほうれん草 えのき 酒 塩こんぶ ごま油 ポン酢しょうゆ 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- まきささみが余ったのでほうれん草もあったし作ってみました。 ごま油使ってるけどそこまでゴテゴテしませんでした。 またつくりたいです。
- えりりん鳥肉の替わりにツナ缶で作りました。美味しかった。
- ひろみえのきではなく、しめじにしました、減塩の為塩昆布無しです!美味しかったので、又、作ります😀
- マロンタルトささみがなくても 野菜だけで充分な一品 美味しいです。
しょうがで体温まる♡
ほうれん草と卵のジンジャースープあと1品にスープはいかがですか?しょうがが効いた体も嬉しいレシピです♪ほうれん草をたっぷり食べられる栄養満点な1品!
調理時間
約10分
カロリー
104kcal
費用目安
200円前後
ほうれん草 ベーコン 卵 おろししょうが 水 洋風スープの素(顆粒) 塩 こしょう 片栗粉 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴんくふぇありーめちゃめちゃ美味しい❣️ほうれん草はえぐみを取るためにあらかじめ下茹でしました。なので、水の量を400ccに調整し、ちょうど良い感じになりました👍
- mika美味しく出来ました ⑅◡̈* この時期にはいいですね ♡ !! あったまりました ☺︎☻
- にゃんにゃむニーナうーーーーみゃーーーーーにゃーーーーーー。 26日夕ご飯は、 しょうがで体温まる、ほうれん草と卵のジンジャースープ こちらに載せました。 他には、 のどぐろの煮付け、 パパッと作れる、キャベツの塩昆布炒め こちらにも載せます。 納豆、ぬか漬けです。 いただきます。 おはようございます。今日も大好き。 7日朝ご飯は、 しょうがで体温まる、ほうれん草と卵のジンジャースープ こちらに載せました。 ごはんがすすむ、鶏肉と里芋の照り煮 箸休めにぴったり、にんじんとほうれん草のごま和え 🍎、納豆です。いただきます。
- 琥珀美味しく作れました!! 水500mlは我が家の人数では足りなかったので、全体的に1.5倍の量にして…卵は1つだけでも充分でした♫ 味見が止まらない(笑)
簡単!すぐできる♪
ほうれん草とチーズのスープとろーりチーズをスープで暖かく食べられるレシピです。 簡単なスープが1品欲しい時に、朝食を手軽に済ませたい時に♪
調理時間
約30分
カロリー
118kcal
費用目安
300円前後
ほうれん草 にんじん ハム ピザ用チーズ 水 コンソメ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- mist冷凍ほうれん草とボンレスハムを使用しています
- ろん旦那が作ってくれました(^^) ほうれん草は冷凍のものです。 たくさん煮たのかチーズは消えていなくなってましたが(笑)、ほんのりチーズの香りがして美味しかったです。
- あーちゃんハムの代わりにベーコンを使いました!チーズから溶け出すコクが美味しさを倍増させて、簡単なのにお腹も満足する一品でした!チーズはしっかり測っていれたほうが、絶妙な塩梅になると思います!またリピします!!!
- ぽんぬふちょうど冷蔵庫にほうれん草とにんじんとベーコンが余っていたので、ピザ用チーズだけを買って簡単にできました。スープにとろけるチーズの風味が最高です!!
緑たっぷり!
ほうれん草チーズカレーほうれん草がたっぷり入った旨味たっぷりカレー!牛乳のまろやかさとにんにくやしょうがの下味がぎゅっと入ってコクうま♪いつもと一味違うカレーを食卓にいかがでしょうか?
調理時間
約20分
カロリー
546kcal
費用目安
900円前後
鶏ひき肉 ほうれん草 玉ねぎ ゆで卵 サラダ油 おろししょうが おろしにんにく カレールウ 牛乳 水 ごはん ピザ用チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- スレンチェスカとりミンチがなかったので豚ミンチで作りました。結構濃厚なのに牛乳を入れるのでとてもまろやかな味に仕上がり、崩したゆで卵を混ぜれると更に美味しくなりました。ヘルシーなので次は鶏肉で作ります。
- ケチか思ったよりもほうれん草が溶けませんでしたが、美味しかったです!チーズも余熱でどんどん溶けて、いい感じに◎
- pchanホウレン草たっぷりで美味しかった
- mとても簡単に作れて美味しかったです。 二日目のお昼はカレードリア風にオーブンで焼いて食べました。 次の日のご飯が楽になるので、二週間に一度は作ってます。 追伸 うちは牛乳を使うことがあまりないので、水300、無調整豆乳かアーモンドミルク200パックで作ってみましたが、美味しかったです。 無調整豆乳とかなら常温保存できるので食べたい時に便利です。
パーティーにも最適!
ほうれん草と鮭のバケットキッシュバケットのカリッとした食感とキッシュのふんわりした食感の相性が抜群です。 塩鮭の塩味がほんのりと効いていてクセになりそうな美味しさです!
調理時間
約60分
カロリー
1436kcal
費用目安
700円前後
バケット ほうれん草 塩鮭[甘口] 玉ねぎ にんにく (みじん切り) オリーブオイル 塩こしょう 卵 牛乳 ピザ用チーズ
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴよめ鮭ではなくてベーコンで作りました。冷凍ほうれん草を使っても美味しく出来ます。バケットの蓋の方はバターとおろしニンニクを塗ってガーリックトーストにしています。とても好評です。
- シャケ(減塩努力)思っているより簡単で美味しかったです♪ バケットを4分の1ほど残したのが悪かったのか、具が多くフタは作れず、詰めるというより乗せる感じに。中もくり抜くほどなく、穴が空きそうだったので途中から取り出さず潰しました。でも結果的にたくさん食べられて大満足です。パンによると思いますが。次は初めからフタにも詰めます。鮭は焼きながら骨を取ってフライパンの中で混ぜました。
- ゆちこ鮭ではなくツナ缶で作りました! とても簡単で美味しく出来ました。 見栄えも良くて盛り上がりました💕
- ペレナラひろみ塩鮭絶妙でした。時間より早く取り消しボタン押しましたがカリッカリのバケットになりました。もう少し液が多いとバケットしっとりになるのかな。
簡単♪彩り副菜!
ほうれん草のセサミマスタード和え彩りきれいな、ほうれん草と豚こまの簡単副菜♪ 粒マスタードの酸味とごまの香りがベストマッチ! すぐにできるので、もう一品欲しい時にどうぞ♪
調理時間
約30分
カロリー
142kcal
費用目安
200円前後
豚こま切れ肉 ほうれん草 パプリカ(赤) ☆しょうゆ ☆砂糖 ☆白すりごま ☆粒マスタード
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- あやお料理苦手な私でも美味しく作れました!!
やさしい味わい♪
ほうれん草のプチケーキ鮮やかでかわいいほうれん草のカップケーキをご紹介します。おやつでありながら、ほうれん草の栄養素も摂れるのが嬉しいポイント!ほうれん草と濃厚なバターの風味、やさしい甘さがクセになる一品です。※手順を見直し、よりおいしいレシピに改良させていただきました。2022年11月
調理時間
約30分
カロリー
233kcal
費用目安
300円前後
ほうれん草 無調整豆乳 卵 砂糖 無塩バター(溶かしバター) ホットケーキミックス
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- りとるとってもほうれん草!!! ほうれん草が苦手な人は食べられないかも💦