DELISH KITCHEN
電子レンジでお手軽に♪人参とツナを使ったおすすめレシピ5選

電子レンジでお手軽に♪人参とツナを使ったおすすめレシピ5選

作成日: 2023/06/01

更新日: 2023/07/06

電子レンジで作る、人参とツナを使ったレシピを簡単動画でご紹介。ごまマヨサラダや粒マスタード和えなど5本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「にんじんの粒マスタード和え」のレシピ動画

    レンジを使って時短調理!
    にんじんの粒マスタード和え

    4.4

    (
    153件
    )

    レンジでチンして和えるだけの簡単調理! 粒マスタードがアクセント! 晩御飯のもう1品やお弁当の副菜に♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      140kcal

    • 費用目安

      200前後

    にんじん ツナ缶 マヨネーズ 粒マスタード

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • mirai ai
      ▫ツナはキャベツとハムで代用 ▫マヨネーズ多め
    • こん
      にんじん、マヨネーズを倍量にして、ブラックペッパーを振りました。余ったにんじんの消費には、もってこいです。
    • よしの
      にんじん1本使用 電子レンジなので洗い物も少なくて嬉しい♡ マスタード多めにしました💪☺ また作りたいくらい美味しかったです😙😙
    • momo
      ちゃんと柔らかくしたいので3分レンジに入れました。レシピ通りで美味しかったです。
  • 「キャベツとツナの塩だれあえ」のレシピ動画

    おつまみにも!
    キャベツとツナの塩だれあえ

    4.4

    (
    67件
    )

    レンジで簡単に作れる副菜レシピのご紹介!ツナを入れることで旨味をプラスしました♪彩りも良く、あともう一品欲しい時にもオススメです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      201kcal

    • 費用目安

      -

    ツナ缶[オイル漬け] キャベツ にんじん コーン缶 塩 ごま油 鶏ガラスープの素 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • みちゃん
      キャベツとにんじんはレンチンではなく、さっと1分茹でました。 コーンは冷凍のものを使用しました。 さっぱりしていておいしかったです! 味が薄いような気もしましたが、鶏ガラと塩で調整すればOKだと思います。
    • かいり
      あと一品…って思った時にすぐに作れます。 キャベツはレンチンするから、しっとりとして食べやすいです。 味も彩りも良く、家族も美味しいと言ってくれました。
    • きく
      4人分倍量で作りましたが、ツナとコーンはそのままの量で…。 コーンは冷凍のものをキャベツとにんじんと一緒にレンジ加熱しました。 塩だれ感はあまり感じられませんでしたが、簡単にできてとても美味しかったです。 家族にも好評でした♡
    • Pちゃん
      美味しくできました。また作ります。
  • 「ブロッコリーとツナのマヨごまサラダ」のレシピ動画

    彩りもきれい♪
    ブロッコリーとツナのマヨごまサラダ

    4.5

    (
    38件
    )

    レンジを使って蒸せば簡単に副菜の出来上がり!コーンの甘みとツナの旨味がアクセントになった一品♪もう一品欲しい時にさっと出来るサラダレシピです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      214kcal

    • 費用目安

      300前後

    ブロッコリー にんじん ツナ缶[水煮] コーン缶 塩 マヨネーズ 塩こしょう 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あーこ
      ブロッコリーがめちゃくちゃ美味しいです。簡単なのに野菜もしっかり取れるので忙しい時にピッタリです!
    • かず
      美味しかったです
    • レイン
      簡単で美味しかったです。
    • 森のくまさん
      もりもり食べられてすごく美味しかったです! 彩りもきれいで、野菜もしっかり取れます!
  • 「ツナじゃが」のレシピ動画

    レンジで作る!
    ツナじゃが

    4.3

    (
    62件
    )

    ツナとじゃがいもを使ったおかずをご紹介します!レンジで簡単に作れるので、忙しい時でも手軽に主菜が完成♪めんつゆで味付けができるのもうれしいポイントです!ツナの旨味が野菜に染み込み、ご飯がすすみます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      276kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] じゃがいも にんじん 玉ねぎ むき枝豆[冷凍] 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • もちぐま
      簡単に美味しく作れて良かったです。 少し大きめに切ってしまったじゃがいもやにんじんは柔らかくなるまで2度ほど1分レンジ繰り返しました。
    • 私はすごい好きでしたが主人には不評でした笑 肉じゃがのつもりで食べるとツナの主張が強いとのことで、美味しいとは言ってくれませんでした笑 女性は好きな味だと思います!
    • かつ
      とても簡単に美味しくできました!
    • シャケ(減塩努力)
      美味しかったです。レンジでできるなんてとても良いです。分量はそのままで2倍濃縮めんつゆで。ご飯にも合いました。10分プラス4分で柔らかくなりました。また作ります♪
  • 「にんじんとピーマンのレンジ蒸し」のレシピ動画

    もう一品欲しい時におすすめ!
    にんじんとピーマンのレンジ蒸し

    4.4

    (
    29件
    )

    ごま油を加えて風味豊かな味わいに仕上げました。おつまみにもおすすめの一品です。ぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      189kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] にんじん ピーマン 白いりごま ごま油 しょうゆ 鶏ガラスープの素

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • mist
      細く切るのが手間だったくらいで後は楽です ピーマンはななめではなく横向きで細切りにして薄くて細いを意識しました
    • 一人暮らしさん
      ツナをオイル毎入れるので、旨みたっぷりです!美味しかったです。
    • まき
      お弁当に入れました。 色どりもよくおいしかったです。
    • りん
      簡単で美味しくできました。 一口目は少し味が濃い‥?と思いましたが、食べ進めるとそんなことはなく、ご飯によく合うお味でした。 家族に好評でした。