おつまみにも！
キャベツとツナの塩だれあえ
レンジで簡単に作れる副菜レシピのご紹介！ツナを入れることで旨味をプラスしました♪彩りも良く、あともう一品欲しい時にもオススメです。
カロリー
201kcal
炭水化物
11.8g
脂質
13.9g
たんぱく質
8.2g
糖質
8.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- キャベツ 200g
- にんじん 1/2本
- コーン缶 40g
- ☆調味料
- 塩小さじ1/6
- ごま油大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- こしょう少々
手順
1
キャベツ、にんじんは千切りにする。
2
耐熱容器にキャベツ、にんじんを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分程加熱する。粗熱をとり、水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、2、ツナ、コーンを加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- キャベツとにんじんはレンチンではなく、さっと1分茹でました。 コーンは冷凍のものを使用しました。 さっぱりしていておいしかったです！ 味が薄いような気もしましたが、鶏ガラと塩で調整すればOKだと思います。
かいり
あと一品…って思った時にすぐに作れます。 キャベツはレンチンするから、しっとりとして食べやすいです。 味も彩りも良く、家族も美味しいと言ってくれました。きく
4人分倍量で作りましたが、ツナとコーンはそのままの量で…。 コーンは冷凍のものをキャベツとにんじんと一緒にレンジ加熱しました。 塩だれ感はあまり感じられませんでしたが、簡単にできてとても美味しかったです。 家族にも好評でした♡Pちゃん
美味しくできました。また作ります。
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みちゃん