おつまみにも！
キャベツとツナの塩だれあえ
レンジで簡単に作れる副菜レシピのご紹介！ツナを入れることで旨味をプラスしました♪彩りも良く、あともう一品欲しい時にもオススメです。
- 調理時間 約15分
カロリー
201kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- キャベツ 200g
- にんじん 1/2本
- コーン缶 40g
- ☆調味料
- 塩小さじ1/6
- ごま油大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- こしょう少々
作り方
1.
キャベツ、にんじんは千切りにする。
2.
耐熱容器にキャベツ、にんじんを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分程加熱する。粗熱をとり、水気を切る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、2、ツナ、コーンを加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
(19件)
4.6
※レビューはアプリから行えます。
- みゆ簡単だし美味しかったし、また作ります
- mist千切りが苦労したので千切り野菜を活用してもいいかましれません(ちなみに私は包丁で指を怪我してしまいました) レンジ加熱は通り具合や好みに応じて調整するといいです