1. もう一品欲しい時におすすめ!にんじんとピーマンのレンジ蒸し

もう一品欲しい時におすすめ!

にんじんとピーマンのレンジ蒸し

ごま油を加えて風味豊かな味わいに仕上げました。おつまみにもおすすめの一品です。ぜひお試しください!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    189kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    にんじんは千切りにする。ピーマンは縦半分に切って、種とわたを取り除き、斜め千切りにする。耐熱容器ににんじん、ピーマンを入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、ピーマン、ツナ、白いりごまを加えて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

(2件)

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