彩りもきれい♪
ブロッコリーとツナのマヨごまサラダ
レンジを使って蒸せば簡単に副菜の出来上がり！コーンの甘みとツナの旨味がアクセントになった一品♪もう一品欲しい時にさっと出来るサラダレシピです♪
- 調理時間 約15分
カロリー
214kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーは小房に切り、芯はまわりの固い部分を切り落として食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分30秒加熱して水気を切り、粗熱をとる。
2.
にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩をふって揉み込み、10分おいて水気をしぼる。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、にんじん、ツナ、コーンを加えてあえる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
(7件)
4.5
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- mistすりごまとマヨネーズが味を決めてくれています 他にも調味料を入れたくなりますが何も入れない方が美味しいかもしれません