DELISH KITCHEN

彩りもきれい♪

ブロッコリーとツナのマヨごまサラダ

4.5

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    214kcal

  • 費用目安

    300前後

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レンジを使って蒸せば簡単に副菜の出来上がり!コーンの甘みとツナの旨味がアクセントになった一品♪もう一品欲しい時にさっと出来るサラダレシピです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り、芯はまわりの固い部分を切り落として食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分30秒加熱して水気を切り、粗熱をとる。

  2. 2

    にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩をふって揉み込み、10分おいて水気をしぼる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、にんじん、ツナ、コーンを加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

4.5

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • mist

    すりごまとマヨネーズが味を決めてくれています 初回で作った時はにんじんは生でしたが、2回目からはにんじんと冷凍ブロッコリーをレンジ加熱して作りました ツナとコーンは丸ごと入れています 塩こしょうを醤油に変えても美味しくなりそうです
  • ここ

    私は生人参は好きじゃないので、人参に大さじ1の水をいれレンジで2分40~3分チンして水気をきって使いました!とてもおいしかったです。また作りたいと思いました!!
  • 森のくまさん

    もりもり食べられてすごく美味しかったです! 彩りもきれいで、野菜もしっかり取れます!

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